早起“三不干”，睡前“三不要” / 开普饭

俗话说的好,饭后走一走,活到九十九.其中也是有一定的科学依据的,那么适当的运动究竟有哪些好处呢. 好处有:1.可以预防骨质疏松,提高关节的灵活度2.放松神经,帮助大脑恢复清醒3.促进血液的循环4.提高 ...

来源:北青网现在人们的物质生活水平提高,长寿成为了很多老人的目标,那么怎样才能健健康康活到100岁呢?生活习惯很重要. 1.保持好心情健康老人的生活习惯各有不同,但是经过仔细观察你会发现他们都有一 ...

现代人的生活,大部分都被工作所占据,而唯有晨起和睡前这两段短暂的时光,属于自己. 很多人说,正是这两段短暂的时光,拉开了人与人之间的距离,有人用它学习冲刺,越来越好:有人用它吃喝享乐,越来越差. 这话 ...

有的人发现自己睡够了八小时,可是早上要起床的时候不但爬不起床来,反而感觉头脑昏沉,四肢无力:而有的人发现自己睡着了,但是脑子里在放电影一样,一场接着一场:明明很早就去睡觉了,可是到了床上就是睡不着,好 ...

很多人在床上翻来覆去的一个小时还睡不着,其实会影响睡眠质量.下面兰帛给大家分享几个增加睡意的小技巧,供大家参考下: 1)温度.研究表明人体最适宜的温度是17~24度.所以说,睡觉使用可以保暖和透气的夏 ...

长寿自古至今,一直是人们追求的目标,古代帝王将相,不惜花费重金,甚至听方士之言,乱服丹药,都为了让自己能活得长久一些,当然了最后都事与愿违,长寿还真不是靠钱财能轻易得到的,哪怕是现今科学技术,医疗水平 ...

现在人们生活水平越来越好,也就有了保健养生的意识,"长寿"一直是人们追求的一个话题.很多人都希望自己能够长寿,其实长寿说难也不难,说简单也不简单,除了本身拥有一定的长寿基因,生活中 ...

健康长寿是每个人都希望拥有的,但却未必人人能拥有. 健康长寿是很公平的事,它不因为贫富贵贱而有所区分,一个人想要健康长寿,唯有保持良好的生活习惯,日积月累才行. 牢记:早起"三慢" ...

春节即将到来,在这个喜庆幸福的日子里,我们可以好好的享受美食,放肆的挥霍这假期,但是在这里提醒大家一定要注意自己的身体哦! 特别是一些中老年人不能和年轻人比,进入45岁后就是"生命的高危期& ...

爱国学爱生活今天一个人如有好的生活习惯,便有好的生活质量. 传统中医养生主张,养生要"因天之序",把握节律.一天当中,早起,饭后,睡前,恰是养生的三个关键节点. 每个节点上, ...

睡觉谁都会,只要找个地方,闭上眼睛,什么都不想就可以开始你的睡眠了,话虽然是这样说的,但是一个健康的睡眠也是对我们的健康有很大的影响的.我们很多人都知道睡眠的好坏是可以直接影响到身体的免疫能力的,但是 ...

一天中,从睡前到早晨起床,可以说是养生的"黄金时间". 在这段时间,有的人抓住了大好时机,让养生事半功倍:有的人却白白浪费,任由一些不好的小习惯,慢慢拖垮自己的身体. 特别是下面这 ...

作者:医心来源:医学界内分泌频道目前,用于治疗甲状腺功能减退症的L-T4成为全美最常用的处方药,用量甚至超过了糖尿病.高血压和其他心脏疾病的用药.但是,你的患者真的会吃这类药吗?一哪些食物和状况会影响 ...

高血压属于慢性病,一旦被诊断,需终身用药来维持血压稳定,保护靶器官,尽最大限度减轻高血压对身体带来的伤害.然而在服用降压药物方面人们却犯了愁,部分人认为早晨服用降压药.能控制晨起血压:也有的人认为睡觉 ...

高血压属于慢性病,一旦被诊断,需终身用药来维持血压稳定,保护靶器官,尽最大限度减轻高血压对身体带来的伤害.然而在服用降压药物方面人们却犯了愁,部分人认为早晨服用降压药.能控制晨起血压:也有的人认为睡觉 ...

"医生,我患高血压已经好几年了,平时血压很平稳的,最近不知道怎么了,总感觉头昏脑胀,每天都晕晕乎乎的,这是怎么回事啊?我降压药每天都吃,就是有时候早上吃,有时候早上忘记吃了就晚上吃,是不是我 ...

早起“三不干”，睡前“三不要”