你累的不是身体，而是大脑；大脑如何才能更好休息？ / 开普饭

坚持每天读书,每天记读书笔记. 内化为骨血,外显为实践,是为知行合一. 微信公众号<非哥笔记>,更多精彩. 每天成长1%,日日精进,功不唐捐. 摘自<高效休息法:世界精英这样放松大脑 ...

不知道你有没有过这种经历: 工作任务重,时不时还要加班做项目:回家也得不到喘息,家务活一大堆,带娃压力也不小:整个人像陀螺一样旋转,累到几乎崩溃. 好不容易熬到睡觉时间,躺在床上却入睡困难,常常失眠, ...

<高效休息法>书中的精髓:在繁重的工作及生活压力下,我们如何有效地休息,塑造不易疲劳的大脑? 很多人都有过这样的经历:不论忙不忙,都觉得很累,注意力常常无法集中,总爱胡思乱想.这时大多数人 ...

说到休息,我们最常用的方法是睡一觉,但睡觉不是万能的.想要做到高效休息,首先你要搞清楚自己为什么要休息,是因为身体累,还是大脑累,或者心累.不同的疲惫状态,其休息的方式也是不一样的. 下面我带你通过几 ...

主播:大宝大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2019年12月12日,我们要给大家分享的书是<高效休息法>. 这本书是由耶鲁大学医学院精神医学系博士久 ...

发现工作怎么也做不完时,你会怎么办? 肯定有不少人会选择放弃休息,节省和牺牲睡眠.运动甚至是吃饭的时间来加班. 这种方式可取吗? 不能说完全不可取,在一些紧急的情况下,它确实会有一定的效果. 但是,如 ...

本书是由耶鲁大学医学院精神医学系博士久贺谷亮所写.它采用微小说的形式,深入浅出地讲解了经耶鲁大学研究证实的大脑休息法,帮助人们认识大脑疲劳的机理,高效休息. 下面我们重点分享书中的两个内容:什么是大脑 ...

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:在高度紧张的现代社会,人人都有压力,进而产生焦虑.关于化解焦虑,主流的做法似乎是靠谈心,靠 ...

权力是指你自己能行使的能力边界一,生活智慧 1,必须自己活下去没有达到最初的期望,还辜负了自己曾经受过的苦难, 这就是99%的人的一生,但这不是我们不努力的借口. 因为,生活,就是父母把你生下来, ...

若身体死亡,大脑还可以继续存活吗? 这看似是一个很荒谬的问题,大脑就存在于身体之中,依靠身体的供养而存活,如果身体死亡了,大脑又怎么能够独存呢?然而在现代科学的帮助下,这的确成为了可能,相信你也一定听 ...

在古代,人们认为人是有灵魂的,灵魂和肉体是组成一个人的两个部分,而肉体只是皮囊,灵魂才是本质.这种理论在古代是被广为认可的,因为除了这种理论以外,人们无法解释人为什么能够拥有自由意识,人们无法去深度了 ...

大家好我是君君今天介绍女孩除了大脑全身都被改造成生化机器人的电影攻克机动队故事开始于不久的未来人类跟机器人的界限越来越模糊因为科技的进步能让人类利用电子零件去改造身体一家名为板滑机械 ...

相信大家都知道,肾在我们的身体里面,是有着很大的一个关键的作用的,有着新陈代谢,把身体里面的一些有毒的垃圾给尽快的排除干净的作用,如果把人体比作一棵大树,那么肾就是树的树根,树根缺少营养.水分.阳光, ...

我们的身体拥有着让我们难以想象的记忆力:它将我们过往的悲伤.眼泪.苦痛.愤怒.劳损深深地刻在皮层. 当我们以身体为镜,与之对话,我们会发现:我们更靠近自己了. 你的身体状况, 决定了你怎样经历生活身 ...

你累的不是身体，而是大脑；大脑如何才能更好休息？