你的休息价值百万 / 开普饭

很多人都发现,熬夜(睡眠不足)之后,大脑常常不在线,最典型的表现就是,注意力涣散,干啥都反应慢一拍,脑子常常转不过弯,这可能是因为睡不够影响了大脑前额叶,而前额叶是与注意力密切相关的大脑区域. 实验发 ...

/01/ 人的情感与理智就像是象与骑象人,一旦生理过度疲劳,精神便不受到控制.而此时的大脑便是杂乱无章的,脾气也无法控制. 我像寻找解药一样扫荡各种抚平情绪的书籍,同时把口红的颜色换了一种淡色的. & ...

字丨2246字,阅读用时4分钟最近这段时间,常常感觉到"乏累困".工作也不是很忙,家务活也没干,为什么总是觉得很累,很累,对任何事都提不起劲. 不知道大家有没有这样的感觉: 不论 ...

坚持每天读书,每天记读书笔记. 内化为骨血,外显为实践,是为知行合一. 微信公众号<非哥笔记>,更多精彩. 每天成长1%,日日精进,功不唐捐. 摘自<高效休息法:世界精英这样放松大脑 ...

本书是由耶鲁大学医学院精神医学系博士久贺谷亮所写.它采用微小说的形式,深入浅出地讲解了经耶鲁大学研究证实的大脑休息法,帮助人们认识大脑疲劳的机理,高效休息. 下面我们重点分享书中的两个内容:什么是大脑 ...

亦仁按:如果你是一个创业者,如果每天都很焦虑.认为休息就是出去度个假.难以集中注意力.听说过正念和冥想但不知道从何处入手的话,今天这篇长文推荐你仔细看看,或者收藏后也要记得找时间再看. 我邀请了校友 ...

生活中我们总是听到一些声音,比如:运动有好处:运动对身体有益:运动可以提升大脑发育...... 各种说法众说纷纭!但是,我们应该如何正确理解运动对大脑的好处呢? 神经学家 Wendy Suzuki 在 ...

本文共有 5200 字如果觉得页面很长那是因为留言很多这个标题可能看上去有点标题党. 不过我希望你耐心看下去,一定会有收获的. 日常生活中,你的身边一定有过这样的人: 看待问题时,总是能够一针见 ...

人脑静息态功能磁共振成像(rsfMRI)研究表明,在协调功能活动的复杂层次结构中存在多个大尺度神经网络.这些分布式的神经解剖系统为了解大脑功能及其在各种神经病理学条件下的受损情况提供了一个新兴的研究视 ...

主播:大宝大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2019年12月12日,我们要给大家分享的书是<高效休息法>. 这本书是由耶鲁大学医学院精神医学系博士久 ...

你的休息价值百万