「间歇性禁食」科学吗？应该怎么做？（4000字长文详解） / 开普饭

预防二型糖尿病之从保护肝脏开始大多数人认为二型糖尿病的发病原因是因为胰岛素和胰岛素受体异常,在这里笔者想给各位读者一个新的视角来审视二型糖尿病.糖尿病真正的病因不在胰岛和胰岛素,而在于肝脏.糖尿病患者 ...

间歇性禁食临床前研究一致表明,在动物模型中,间歇性禁食对多种慢性疾病,包括肥胖症.糖尿病.心血管疾病.癌症,以及神经退行性疾病,都有很强的改善作用.代谢开关的周期性翻转不仅提供了在禁食期间为细胞提供 ...

▎药明康德内容团队编辑间歇性禁食,另一个更为大家熟悉的名字是"轻断食".近年来,这种饮食模式不仅风靡减肥圈,在癌症防治领域的潜在作用也获得了科学界的关注.超重和肥胖与至少13种癌 ...

本文共 450 字阅读约需 1 分钟太长不看减肥的关键是总摄入 < 总消耗,使用这两种方式的目的,都应该是帮助你控制总热量. 如果控制不了自己的食量.饮食结构不均衡.还懒得运动,任 ...

你好,我是每年至少学习一项新技能的小学生李欣哲. 去年国庆期间,我解锁了一项新技能:快速记忆扑克牌. 就是把一副洗乱的扑克牌(去掉大小王,共52张),通过一定的记忆方法,把花色点数按照顺序复原出来. ...

隔日断食或 '5:2 '等间歇性断食饮食或许是最有效的减肥方式.近年来,每周禁食几天的饮食方式越来越受欢迎,人们奇迹般地改变体重的形象,且加强了这种饮食方式.所谓的间歇性禁食,其实指的是在进食和非进食 ...

轻断食不是不吃,而是让你恰当地吃,让你回归到最原始自然的生活方式.放下食欲.贪欲,自然而然的瘦下来,更能获得心灵的自由. <纽约时报>两个整版报道:"轻断食远远不只让你瘦,更获得 ...

导读近年来,我国超重与肥胖愈加流行,据调查报告显示,中国肥胖人口迅速增长,2020 已经达到 2.2 亿人,约占全国人口的 18%.随着超重和肥胖患病率的迅速攀升,肥胖问题已成为中国公共卫生的主要问 ...

药物:二甲双胍杂志:Cancer Cell 亮点: 1)二甲双胍联合禁食诱导的低血糖协同抑制肿瘤生长 2)PP2A-GSK3β-MCL-1轴调节了二甲双胍联合禁食的协同细胞毒性作用代谢改变是肿瘤的 ...

近几年来,间歇性禁食似乎成了瘦身界的新宠,这种方法被认为不仅可以减肥.增强精力,甚至还可以延寿.但是,是否存在足够的科学证据支持这些效果呢? 前些时间,发表在<Cell Metabolism&g ...

健康的肠道微生物组(即肠道菌群)是一个相对稳定的生态系统,但抗生素.感染.饮食或生活方式的重大改变(如间歇性禁食),都可能导致这一生态系统发生短暂或持久的变化. 已有研究表明,肠道菌群的病理变化,即肠 ...

高血压是心血管疾病和过早死亡的首要风险因素,全球已有多达三分之一的成年人患有高血压.据调查,我国大约有2.2亿高血压病患者,而且发病率还呈继续上升的趋势.因此,治疗高血压的新方法在改善全球公共卫生方面 ...

「间歇性禁食」科学吗？应该怎么做？（4000字长文详解）