我习练站桩养生桩的漫长历程 / 开普饭

无极桩锻炼首先要调身. 调身必须要身体放松.松开.而身体放松的关键在于全身平衡,平衡后才能达到全身松开.松开,是一个过程:放松,是一种状态,这一字之差,就是天壤之别.在全身松开的前提下要练到全身无挂力 ...

好消息站桩,是一个人的安静与狂欢: 站桩,是顶天立地的功夫: 站桩,是"无视无听,抱神以静"的修身修心之法门. 第22期中华内家拳名家讲坛 2021 5.1 提高身体素质,增强免 ...

自身从事健康行业,一路顺风顺水,直到17年,生活的航向突然来了个急转弯--家庭.生活.事业各方面都遭遇重大打击,自己也被医院下了好几次病危通知书. 福兮祸所依,祸兮福所至.人生至暗时刻,以" ...

站桩之初无论自学还是有师承,也无论是那(哪)个门派,强调最多的要领一定是"放松".可以说"放松"是贯穿站桩中自始至终的要领,既是最底层的关键要领也是最高阶的核心 ...

如果有一个人每周去上三次瑜伽课,其实是个还不错开始:但是瑜伽真正的益处是在一个人开始自己开始规律地练习的时候才向一个练习者呈现的.我在以前的文章中把这个过程比喻为一个瑜伽练习者的长大成人 (戳这里读这 ...

今日习练 <天时地利人和>孟子这是孟子写的一篇文章.摘录了一段精彩内容,与大家分享. 原文如下: 天时不如地利,地利不如人和.三里之城,七里之郭,环而攻之而不胜.夫环而攻之,必有得天时者 ...

动作名称预备姿势第一段 1.弓步劈棍 2.马步横击 3.歇步踹腿 4.弓步前戳 5.虚步点击 6.勾踢侧劈 7.蹬腿戳击 8.盖步抡劈第二段 9.跪步横击 10.进步连劈 11.横棍侧踹 12. ...

今日一字之一百七十三,书谱中"尊"字习练笔记:#丰富生活.滋润情感.热爱文字.亦亲笔砚# 一.结构分析:尊,上下结构,属书谱中简写而成的字例.上重下轻,上边开放舒展,下边紧致收敛. ...

我习练太极拳的前几年,对"虚领顶劲"这句口诀,一直疑惑不解.虚.领.顶是动词,劲是名词.虚--放松,领--领着往上.往前走,顶--从下往上.往前用劲.合起来读就是,放松着劲.领着劲 ...

我习练站桩养生桩的漫长历程