糖尿病人要多吃这菜，每天炒一盘，餐后血糖不升高，明目降火、通便、稳血糖 / 开普饭

饮食顺序看起来似乎不起眼,但对健康却起着至关重要的作用. 先吃饭还是先喝汤正常来说,不太可能将饭菜分开来吃,基本是一口接一口混着吃. 从进食总时间上看,无论是先吃还是后吃,饭和菜经过胃肠道消化.吸收 ...

元宵佳节临近,在这喜庆团圆的日子里,王女士有些犯难了,不禁想起去年春节的往事:那几天饮食保持得很清淡,血糖波动也不大,但到了元宵节晚上她禁不住诱惑吃了10个元宵,结果餐后血糖竟高达23mmol/L,想 ...

夏季是吃牛蒡的好季节,但是市面上并不多见,而且很多人会把它看做是山药,特别是不常做饭的的人,咋一看还真分不清牛蒡和铁棍山药.这山药和牛蒡都是药食同源的食材,牛蒡不仅外观长得像山药,而且脾性也有点像,只 ...

时间过得很快,深秋了,菜市场上的蔬菜也多了起来,各种小白菜,小青菜,看起来特别的诱人,我们也要顺应季节,吃一些时令菜,这样对身体好,这个时候的雪里蕻碧绿青翠,价格也比较便宜,买一捆回来热炒,腌制,包包 ...

饮食控糖是糖尿病管理的基础.食物的量,食物的性状,食物的搭配,进餐的速度,进餐的顺序都会影响血糖.今天我们就来说一说一种适合糖尿病人降糖的饮食方法--"餐前负荷法". 什么是餐前负 ...

现在,在秋天,很多受欢迎的蔬菜都不在市场上,事实上,包括一些绿色蔬菜.根茎蔬菜,现在是最后一个月吃莲藕,其实莲藕有个名字,很多人称它为鸡头茎,莲藕茎的形状非常类似莲藕带,但莲藕杆的颜色是红色的,味道很 ...

过了秋季,进入到立冬节气,人们的生活中需要各种营养,平常很多人喜欢吃猪肉牛肉,其实谈到营养价值最高的蔬菜,菠菜绝对是高营养的蔬菜,搭配金针菇是绝配,吃起来百吃不腻,超级美味.立冬后,少吃猪肉牛肉多吃它 ...

打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 泛龙舟孙文妍 - 中国音乐发烧天碟之古筝传奇杏林早报 · 第608期每天一分钟,健康早知道冬季膳食养生, 最不能错过的就是埋在地里的"根"! ...

冬季膳食养生, 最不能错过的就是埋在地里的"根"! 之前我们有介绍过几种根菜, 今天我们再认识另一种--冬笋. 冬笋是立秋前后由毛竹(楠竹)的地下茎(竹鞭) 侧芽发育而成的笋芽. ...

伏天,天气炎热,温度高.湿气重,大部分人都会出现食欲不振.精神萎靡等现象.苦瓜是夏季的时令蔬菜,苦瓜又叫:凉瓜,说起苦瓜,有的人很爱吃,有的人却避之不及,因为苦瓜的特殊的味道,苦瓜的苦味,并不是每个人 ...

糖尿病人要多吃这菜，每天炒一盘，餐后血糖不升高，明目降火、通便、稳血糖