练拳要全面发展，“取法反弓”，一起阅读理解 / 开普饭

以武学打开世界打弓功法是借助于特别制作的弓床,以掌.拳.肘来打击床面的练功方法. 一.弓床制作过去制作时选择弹性好的竹扁担,两端用结实的绳子拉住固定在后方,弓的中间立一个可活动的靶子,包上皮革.毡 ...

腰椎峡部裂是年轻人慢性腰痛常见原因之一,多见于军人.运动员或舞者等.明确诊断峡部裂后首选是保守治疗,详见:腰椎峡部裂.但对于保守治疗无效,且未伴随腰椎真性滑脱.椎间盘病变的患者,多数学者可能会推荐峡部 ...

狮子猫,夜明珠.扑有扑的样,手在前,背在后.整不整,跑两步看看,有人跑起来,恨不得零件撒一地,逛了逛荡,身子跟散了架似的.有人跑起来,几乎不起伏,追着丹田,一溜烟儿,人就不见了,又稳又快. 沉肘压腕, ...

武禹襄太极拳论中指出,太极拳用劲有"蓄劲如张弓,发劲似放箭"的要求.太极拳有一身备五弓的说法,就是说躯干为一弓,两臂为两张弓,两腿为两张弓. 行拳时,这五张弓需要劲合一处,形成一个 ...

练习太极拳和推手技击须知身法中有三节.四梢.五弓.六合之分. 三节指的是人体有上.中.下三节之分,又有梢.中.根三节之分.而上.中.下中又各有上.中.下之分.梢.中.根中又有梢.中.根之分.三三共为 ...

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讲拳一则: 我们练拳为什么要慢?练推手为什么不要有欺人之心? 练拳慢,如自我在雕刻一艺术品,去掉无用的,保留住好的.快了,好的可能没留下,把无用的却留下了-- 推手,不是为了赢人,而是因在自我雕刻中 ...

练拳人要懂得练法和用法.只懂练,可打个好基础,好身体素质.只懂用,没功力,到老一场空.练,用,养集合才是真.

无论是哪门哪派的太极拳套路,外形基本上是由三部分组成,一是身体重心的移动:二是两个手臂的开合:三是步伐的移动.但这些动作都是建立在"松胯,胯根内收而旋转下沉"的基础之上,也就是说每 ...

太极拳是一项非常适合老年人的运动,坚持打太极拳,对中老人的身心都很有益.然而,日常生活中,不少老年人对太极拳运动缺乏了解,进入了太极拳"误区".练习太极拳一定要掌握正确的姿势,这样 ...

一.练拳之时,须先运动全体,伸缩四肢,舒展筋骨,流通血脉,庶可以免内体猛受压迫,致生血液暴激之病. 二.练拳之时,须先心沉志稳,吐浊纳清,气行周身,布于四肢,听其自然,不加压迫,以免伤肺. 三.练拳之 ...

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