你的睡眠还好吗 / 开普饭

失眠的治疗医生可能会建议进行一些行为改变,作为缓解失眠的第一步.请记住,让一个人睡眠改善的方法可能会让另一个人睡得很差(改善治疗方法因人而异.因症而异).例如在白天小睡后,一些人夜间睡眠会好很多,而 ...

医学研究显示,很多慢性疾病都和失眠有关,长期的睡眠障碍会显著降低人体免疫能力,可能会引起多种慢性疾病,比如高血压等心血管疾病,头痛耳鸣等神经系统疾病,功能性消化不良.反流性食管炎等消化系统疾病,甚至还 ...

World Sleep Day 世界睡眠日不知从什么时候起,人到中年的我们,忽然间患上一种[失眠]的病,辗转反侧.深夜无眠成了当下社畜最真实的人生写照.朋友间最直接的联系,竟是在凌晨两点朋友圈中的巧 ...

发布时间:2021-03-29 人这有限的一生中,三分之一的时间贡献给了睡眠,可见睡眠质量与我们的生命质量有着不可分割的重要作用.但很多人多梦又浅眠,常常听到"我昨天又失眠了". ...

您的睡眠还好吗? 作者:熊爱姣:朗读:熊爱姣众所周知,每个人一天有三分之一的时间是在睡眠中度过的.但也有不少人被"睡不着"困扰.失眠,焦虑甚至睡眠障碍. 睡眠障碍是指睡眠的数量. ...

发布时间:2021-03-13 前一段时间,国内有专业机构调研发现,当下我国有"超3亿人存在睡眠障碍",其中超3/4的人晚11点以后入睡,近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡. ...

插入我的广告据<2020年中国睡眠指数报告>.<2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书>等调研,2019年全国人均睡眠时间为6.92小时,58.9%的国人平均每周熬 ...

世界睡眠日3.21 --嗜睡和失眠 SLEEP 有没有发现身边熬夜修仙的人越来越多,在"困死了"变成口头禅的今天,有些人其实是由不得自己选择,被动嗜睡,被动失眠. 嗜睡是一种病 ...

今天(3月21日) 是第二十一个"世界睡眠日" 今年世界睡眠日的中国主题是 "良好免疫源于优质睡眠" 提升大众免疫力是当下抗击疫情的关键而运动与睡眠便是提 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 北京积水潭医院神经内科郝溥辰编辑 | 原野人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要.睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原 ...

随着新冠病毒疫情的到来,很多人陷入焦虑.担心.紧张.无助无望等不良情绪之中,在这样的情绪下,进而也出现了失眠等问题. 同时,为了疫情的需要,绝大部分民众需要在家休息,大家暂时不能工作和学习,生活也变得 ...

你的睡眠还好吗