从夜夜睡不稳到一觉大天亮我只用了这4招（上）[哈佛MBA的新人生] / 开普饭

睡觉是我们每天必须要做的一件事,所以房间内的床单以及生活用品是非常重要的.有的人会觉得房间里太过单调,而摆放一些物件给房间进行装饰,其实,若是摆放不当的话,是会影响到睡眠以及健康的.床头不能放什么呢? ...

少数派 · 2021-04-09 关注早睡早起其实也没那么难编者按:本文来自微信公众号"少数派"(ID:sspaime),作者:JamesHopbourn,36氪经授权发布. ...

睡眠三步健身减肥助手 2021-04-18 16:09 摘...... 01进入高质量睡眠,通常分为以下三步,不妨了解一下 1.初睡人们刚刚躺在床上,不到几分钟的时间就睡着了,这个阶段容易 ...

领略全球最前沿的生活理念跟一稼一起一稼: 我上周发布了我的睡眠系统(上篇)以后,一个朋友说「我最近失眠严重,昨天看了你关于睡眠的文章,我睡的很好,真神奇!」哇塞,我才刚发了一半就有这样的效果,这 ...

领略全球最前沿的生活理念跟一稼一起一稼: 我们上周把睡眠系列发完了,大家睡得还好吗? 本周开始我会分三期给大家详细讲讲30岁开始逆生长的第二个秘诀-营养! 如果我告诉你其实很多人都是营养不良的,你 ...

晚上总是失眠?定期食用只需5元.我经常吃它,一直睡到天亮.失眠一直困扰着我们的工作.学习和生活,如果长时间睡眠质量不好,会使我们白天没有精神,甚至会使我们的身体越来越差.我该怎么办?今天,我们将介绍一 ...

这些食物可诱导睡眠激素的产生,让你踏踏实实睡八小时! 优品速递美食,生活,小吃,养生,蛋酒处于更年期的女性,经常在夜里烦躁,睡眠质量不高.她们非常需要宁心,安神,推荐酸枣仁,有除烦,解渴.宁心.安 ...

最近天气越来越热了,躺在床上心烦气躁,想要入睡却越睡越清醒! 2点.4点.6点--还在失眠有时甚至睁眼到天亮! 昨天你是几点睡的? 夏天到了,人容易出汗,体内水分流失,就更需要补水. 但是老年人水喝 ...

极目新闻记者刘迅通讯员高琛琛被失眠问题困扰了近30年,57岁的刘女士苦不堪言.在武汉市妇幼保健院做了三个疗程的治疗后,她终于能睡着了.极目新闻记者从该院失眠门诊了解到,该科帮助上至八旬爹爹,下 ...

很多人上了年纪以后,就容易谁不着觉,年纪越大,睡得越少.失眠给人的生活带来困扰,还会对身体健康造成伤害! 睡眠不好危害多有句话说"睡多久决定你活多久",听起来有点夸张,但事实上, ...

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