健身中很容易犯的错误，看看你错过几个 / 开普饭

在日常健身中,不少小伙伴,尤其是小哥哥们只专注练胸.而忽视练背!实际上,即使胸肌练得再饱满壮硕,要是没有宽厚的"V形背".富有力量的"圣诞树"与之相配,整体身材 ...

在日常健身中,胸肌往往是大部分小伙伴最为重视的部位.而要想真正拥有壮硕.强健的胸肌,被誉为"练胸之王"的杠铃卧推,绝对是必不可少的首选动作! 相关研究就发现:杠铃卧推的力量水平与胸 ...

精致的五官.白嫩的皮肤.小巧玲珑的身材,笑起来还格外甜美-大家估计很难把这么一个肤白貌美的软萌小姐姐跟"大力士"这个词联系到一起吧! 小姐姐的名字叫波波蓁,是一个小有名气的台湾 ...

最近,这段疯传外网的小视频,小伙伴们有都见过了么? 一个身着蓝色T恤.训练痕迹明显的健身小哥哥,站在另一个高挑纤瘦的小姐姐身边,佯装不经意地挑番茄,却故意抖胸肌,并成功引起了边上妹子的注意- 小姐 ...

健身的人都知道,刺激.强化下肢臀腿肌肉,不仅有助于塑造出饱满的翘臀.强健的双腿,更能提升那方面能力!就像健身圈里流传的一句话:练胸不练腿,迟早要xx,今天呢我们就给大家分享一组下肢实用训练知识.技巧, ...

在健身房中,如果想要真正高效训练.远离伤病,拥有愉悦安全的健身氛围,从自我做起,学习掌握准确无误的训练方式,确保行为文明合理,是重中之重! 正因如此,下面我们给小伙伴们总结了20个最为常见的健身错误, ...

硬拉,与深蹲.卧推并成为"三大黄金健身动作".它能全面刺激.强化几乎所有身体背侧肌肉,包括背肌.腘绳肌.臀肌等:其对身材雕塑.力量提升的重要性,可想而知! 不管是练习传统.还是相扑 ...

杠铃过头推举,作为一个核心.复合练肩动作,能全面高效地刺激三角肌前.中.后各区域.不管大家是想要练出线条饱满.形态匀称的3D肩,还是塑造穿衣百搭的"衣架子身材",可都少不了它的参与 ...

如果想要上肢力量强大.肌肉饱满,那卧推绝对可算是"必练不可"的!作为一个核心复合健身动作,它能综合提升上肢力量,尤其是高效刺激胸肌.肱三头肌茁壮成长! 但在日常健身中,不乏有小 ...

格斗是根魔法棒. 在日常生活中,人们往往无法看清自己,甚至从来没有注意到真实的自我,但总能够下意识的去指正别人的错误. 但只要你走进格斗场馆,这种现象便一定会改变.嘿嘿~~ 只看到别人的问题,永远会被 ...

报价是销售过程中至关重要的一个时刻,报价报得好,就能直接促成整个交易的顺利进行.但有太多外贸人,都在抱怨"报完价客户就不回复了",面对"报价见光死",甚至是有很 ...

从我的临床生涯中,经历的这么多患者的情况看,很多癫痫患者就医过程中因为着急,常常犯了一些常识性的错误. 1.不能坚持服药(少服漏服,自行加量,频繁换药) 不能坚持服药造成不能坚持服药的原因有很多,有 ...

一段新的恋爱关系是令人兴奋的.也许你正在放下过去并向前迈进,在之前的关系后重新开始约会,或者在单身太久后找到某人. 但有时候,即使是最有希望的一段感情也会以惊人的速度变坏,让你不知道刚刚发生了什么.问 ...

俯卧撑最基础的动作,依然有很多人在犯错误.最常见的便是没有收紧腰腹部核心,让腰部自然的塌陷下去了.这样因为失去了腹部力量支持,会让你更加吃力. 一定要保持一个好的核心,收紧腰腹部,身体会绷成一条直线 ...

写作是对高中生运用英语综合能力的考查,是最能体现学生英语水平的一种检测方式.同学们在写作的过程当中经常暴露一些弱点.犯一些错误.今天对大家英语作文中的常见错误按语法类别进行归纳,并举以实例,希望同学们 ...

有不少读者朋友在笔者的评论区问这样的问题:"我命由我不由天,更不由星座,你写的文章都是废话!" 笔者首先肯定这些热情的读者给予的"批评与意见." 但是,话反过来 ...

健身中很容易犯的错误，看看你错过几个