挽回中如何管理好情绪，摒弃非理性信念？ / 开普饭

对于负面情绪,很多人都有这样的看法,认为它们是不好的,需要避免.老实说,这也是我长期以来对负面情绪的看法,但随着我对情绪认识的加深,我逐渐发现,这种看法不仅不准确,而且对我们产生不利影响.你怎么这么说 ...

情绪本是是非理性的,试图用理性说服情绪或者压制情绪,都只能起到短期效果,甚至需要一遍遍的说服.一遍遍的压制,最后连理性的大脑都不胜其扰,疲惫不堪,毕竟大脑是需要能量补充的,持续的说服,或者压制,本身 ...

上周我讲了什么是愤怒.愤怒的后果很严重以及应对愤怒的五大误区.为了解决愤怒情绪,你需要一个分析模型,就是标题上显示的ABC方法. ABC方法的正式名称叫做"理性情绪行为疗法",由著 ...

[1].思辨疗法!思辨疗法就是需要我们主动地改变既有的思维模式及感觉模式,运用这一疗法需要三个步骤. 第一.发现非理性信念.即分析我们日常的情绪困扰,并检测是哪种非理性信念在作祟.比如今天工作中挨了老 ...

这些方法都是久经考验的方法,都非常有用,你需要做的是勤于练习. 1.弗洛伊德的方法. 弗洛伊德说,能用语言清晰表达出来的感受,很大程度就从潜意识进入了意识. 这个方法<回到当下的旅程 >作 ...

主播:大宝大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2021年5月28日,我们要给大家分享的书是<让人生停止灰暗的艺术>. 这本书是由西班牙备受欢迎的心 ...

生活中,能惹我们生气的事儿太多,如果你再自认脾气不好,那更了不得.不过也有些人,很会控制自己的情绪,平和的让人羡慕.说这些人修养好当然没错,但只要掌握了一些基本的方法,任何人都能改善自己控制情绪的能力 ...

在赛斯心法的学习里面,有一个很重要的地方是,你有没有常常回来关照自己的感受?几乎百分之九十九点九的人或多或少都有压抑情绪.感觉.感受的问题. 对于感觉我们经常会有错误的观念,一般认为感觉.感受是不值得 ...

你是否现在会处于一个这样的状态,经常自己一个人的时候就会胡思乱想.浮想联翩,有些时候会莫名的工作不进去,感觉自己心烦意乱,但是却找不到自己心烦意乱的原因,如果有出现这样的情况,你多半是处于情绪衰竭之中 ...

当男人想分手的时候,他就会对女人说:"我们还是暂时分开冷静一下吧!"这是我们说的感情的冷静期,是挽回男友的关键时期,一起来看看男友想分开怎么挽回吧. 一:做好情绪管理在冷静期里, ...

管理人员的问题总结成三句话: 1. 企业最大的危机是管理人员缺乏使命感.管理人员激情衰竭(不愿意持续奋斗). 管理人员如果缺乏使命感.缺乏激情,就导致整个组织缺乏活力.企业活力的源泉来自于我们的领头人 ...

102.[亲子]家有中考生:把情绪摆到重要的位置上一给小季做好早餐后,我就开始寻找自己穿的衣服. 等到小季吃完,快要出门上学了,我又回到房间,重新换了一件衣服.小季实在看不下去,说道:&quo ...

公司中高层管理人员缺乏责任感的十大表现!(高管自省) 管理人员的问题总结成三句话: 1. 企业最大的危机是管理人员缺乏使命感.管理人员激情衰竭(不愿意持续奋斗). 管理人员如果缺乏使命感.缺乏激情,就 ...

相信很多家长都经历过这种情况,当你不满足孩子的某个要求的时候,孩子总是哭闹不止,尤其是在公众场所,不但打扰了别人,还要忍受别人异样的眼光.相信这种情况让很多家长都手足无措,倍感尴尬.其实孩子之所以会出 ...

三宽家长学校高宝月老师初中孩子的情绪变化和心理感受似潮起潮落,理解孩子,走进孩子,引导孩子,接纳孩子,才能与孩子共同走过这段跌宕起伏的日子. 在幼儿期.青春期或者成年期,在生长发育的不同阶段,大 ...

更多精彩等你发现 WeGo团队原创挽回心态的话题已经和大家分享过很多遍了,不过对不少人来说,急的还是急. 在情绪到来时,任由其肆虐不加以制止,固然是相对轻松的.反正需要发泄,不管三七二十一,先纠缠一 ...

挽回中如何管理好情绪，摒弃非理性信念？