午睡究竟睡多久比较好？千万别做这4件事，否则会越睡越累 / 开普饭

<铁木君-大脑进化>专栏第216篇你好,我是铁木君. 不知你们是否阿铁一样,有睡眠质量不佳的困扰: 躺床上,一闭眼就开始胡思乱想: 明明睡了9.10个小时,第二天依旧困到睁不开眼: 睡觉 ...

导语:相信不少人会存在这样的困惑,即使睡得再久却还是感到没精神,全身还疲惫不堪.头晕目眩,可别人却只要稍稍睡会儿就比自己精神足,这是怎么一回事呢? 经过专家研究发现,这其实是个人的特殊性导致的.我们可 ...

你是否也有过这种体验:一午睡就一发不可收拾,睡足1小时后,醒来发现头昏脑胀,变得更累了!这到底是怎么回事? 难道午睡与健康也有着密不可分的关系?!"睡错了"也会有麻烦-- 午睡不宜 ...

经常外出,也接触到不少年轻人,我发现他们有的20岁的身体,60岁的大脑,记忆力越来越差,而且经常丢三落四,那为什么会这样呢?其实这是许多不良生活习惯造成的.只需一夜睡眠质量不良,大脑中发生的化学变化, ...

睡得香直接影响着人的大脑和身体健康.睡眠可以帮助我们控制新陈代谢和体重,平衡我们的情绪状态,预防心血管疾病.增强免疫系统.同时还能帮助增强短期和长期记忆力.睡眠对大脑的运转也非常重要,一次八小时的良好 ...

进入老年之后,身体会老得非常快,不仅体力会下降,而且记忆力也会快速下降.因为进入老年之后,器官功能会逐渐衰退,而大脑作为人体主要的一部分,自然也会快速老化.一旦大脑衰老加快之后,老人就会变得健忘.为了 ...

在<我们为什么要睡觉>一书中,作者沃克写到: 童年的沃克与家人一起去希腊度假时,在街道上发现了一道很特别的"风景"--每家商店都挂着一个牌子,上面写着这样的话:&quo ...

浅语趣读深人无浅语,趣读书.期待每日与你相遇. 公众号真正爱一个人, 不是一时的风花雪月, 而是生活里的茶米油盐. 爱一个人, 言语里有欢喜,行动里有在乎, 你需要的时候,一定会在. 爱一个人, ...

来源 | 北叔有约 · 主播 | 阿成三毛曾说:爱情,如果不落实到穿衣,吃饭,数钱,睡觉这些实实在在的生活里去,是不容易天长地久的. 确实,再浪漫的爱情最终还是要回归到生活中,回归到衣食住行,柴 ...

全文1831字预计阅读时间5分钟孩子睡觉看似是件小事,但就是这件小事,深深影响孩子生活的状态和身体健康. 而睡前时间是父母和孩子一天中最放松的时间,睡前的半小时里,孩子都在做些什么,显得尤为重要 ...

点击上方绿标即可收听主播周周的声音文/北叔来源:北叔有约(beishu2016) 三毛曾说:爱情,如果不落实到穿衣,吃饭,数钱,睡觉这些实实在在的生活里去,是不容易天长地久的. 确实,再浪漫的爱 ...

相信我,千万不要做!!做了会后悔十年的客厅装修. 第一,不要定制开放式或者玻璃柜门.你没那么勤快,打扫卫生麻烦而且还不好整理,所以要么不做柜子,要么做封闭式的. 第二,不要做短腿的家具.要么落地要么离 ...

导读想一想饭后你都爱干些什么?立即吃水果.吸烟,还是喝茶?饭后我们总是习惯性地去做一些本不应该做的事情,而且在不知不觉中严重影响着身体健康. 1.饭后吃水果现象:很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够 ...

①倒头就睡:②立刻洗澡:③剧烈运动:④吃醒酒药:⑤吃退烧药:⑥狂喝咖啡.浓茶和汽水:⑦睡电热毯:⑧俯卧睡觉.饮酒要适度,酒后学会自我保护!

午睡究竟睡多久比较好？千万别做这4件事，否则会越睡越累