美军的引体向上游戏，没人能坚持2分钟 / 开普饭

在美军中流传着一种俯卧撑游戏据说它能够使最寻常的普通俯卧撑难度突破天际,酸爽成倍增加让你的胸肌每一秒都好似踱步在油锅上! 能够坚持下来的人寥寥无几... 它的流程是这样的随着背景音乐<F ...

鲨鱼健身来了鲨用引体向上练背, 相信健身的人都知道, 在正确的动作练习后, 你能感觉到背部充血. 背部充血的感觉是背部变厚, 感觉背上像背了个"锅"一样. 用手去触摸背阔肌两侧 ...

6月25日,在接受连线采访时,青岛队主教练吴金贵分享了莫雷诺和郑智不易受伤并且保持长运动寿命的原因. 吴金贵介绍说:"莫雷诺这么高的球员一般很软,但是他真的是为什么不伤?他有次在自己的房间里 ...

现在一说到引体向上,大部分朋友的第一反应都是练背.引体向上的确是一个远固定练背的好动作,能给背部肌肉施加很大压力的同时,又能很好地提升协调性和身体的稳定性. 但却有很多朋友反应说引体背部没感觉.那么本 ...

浪摆式引体是一个很有争议的健身动作. 浪摆引体顾名思义,就是让身体通过波浪一样的摇摆拉上单杠. 在不少人眼中,这纯粹是依靠"巧劲"荡上去的,不能称之为引体向上. 早前,一位cros ...

一个多月前我在健身房引体向上只能做2个,现在第一组能做差不多10个.买了个家庭版架子,打算每天做30个,看看30天后看有什么变化.逐渐学习调整,相信无论结果如何我的身体和头脑都会有收获

起初我拉几个后,就有抓不住的感觉,还伴随着小臂酸痛,经过自己查阅资料和总结,我发现应该是抓握力和小臂力量不足,所以每次煅练完后我都会在单杠上静止悬吊至力竭,这样坚持了一个月,从悬挂30秒,提高到了1分 ...

许多男人都希望自己有一个宽阔.结实的背影,这不仅让自己看起来更伟岸,同时"倒三角"的身材也透露出一种强有力的"霸气"! 而想要拥有这样一个背影,引体向上是我们不 ...

引体向上,是一个锻炼上肢肌群,提升上肢力量的有效动作,你一次性能完成多少个呢?相信很多男生无法连续完成5个,而女生几乎一个都完成不了. 引体向上是一个自重训练,需要克服自身体重压力才能完成的一个动作. ...

美军的引体向上游戏，没人能坚持2分钟