【科普营养】胖起来的原因，到底是吃太多还是睡太少？！ / 开普饭

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍范志红中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士刘岸书中国农业大学食品科学与营养工程学院硕士. 常言道,"每逢佳节胖三斤&quo ...

睡眠少的人确实比睡眠时间较长的人,身体消耗的能量会多一些,毕竟醒着的时候身体耗能要比睡眠期间多. 但是,研究表明,睡眠少的人在非睡眠时间额外摄入的热量,比睡眠时间长的人摄入的热量要多,反而容易增肥.经 ...

由于含糖的饮料和食品会对健康带来负面影响,导致包括肥胖症和2型糖尿病等疾病的患病风险增加,一些低热量甜味剂(LCS)作为代糖由此应运而生.这些甜味剂可以提供无热量的甜味,添加到各种食品和饮料中既不影响 ...

年轻人呦,这是你一天的食物,你是打算3h内干光呢,还是老老实实分三顿吃完,或者"不,这几样都拿走,我可是在限制热量摄入!" 热量限制饮食?这可是好东西啊.在过去的几十年里,科学家们 ...

距离第一个报告睡眠不足影响代谢的研究已经过去了二十多年,尽管越来越多的证据表明睡眠不足会引起肥胖和糖尿病的风险,但美国仍有三分之一的成年人每天睡眠不足7小时. 这些人认为平时缺觉没关系,周末多睡几小时 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍郑西希北京协和医院临床医师毕业于协和医学院,公众号"西希营养学"创造者. 是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士. 在临 ...

作者介绍王兴国大连市中心医院营养科主任/头条号签约作者 <中国临床营养网>专家顾问辽宁省营养学会理事,大连市营养学会常务副理事长,辽宁省公共营养师职业技能鉴定专家,大连市医学会临床营 ...

临床营养网为全国医护营养师和患者提供优质营养服务,向行业提供专业信息和交流平台. 1230篇原创内容公众号作者:李治中(笔名菠萝) 著名科普作家,深圳拾玉儿童公益基金会联合创始人. 北京大学药学 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍王炳莲青岛西海岸新区中心医院营养科副主任国家注册营养师/<中国临床营养网>签约营养师山东医师协会营养医师专业委员会外科亚专业委员会委员. 专 ...

很多人都觉得是吃得多.不运动.睡得多所致,的确光吃不消耗.不长胖才怪! 但出乎意料的是:睡眠不足,反而更易导致肥胖! 01 据研究发现平均每天睡6小时的人比睡7小时的人体重增加得多,而每天5小时睡眠的 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍郑西希北京协和医院临床医师毕业于协和医学院,公众号"西希营养学"创造者. 是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士. 在临 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍熊洋洋中国医科大学附属第一医院临床营养科/营养餐饮部助理研究员中国医科大学营养与食品卫生学硕士/<中国临床营养网>签约营养师/沈阳市优秀毕业研 ...

作者介绍范志红中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士中国营养学会理事,中国食品科技协会高级会员,北京科普作家协会理事等职务. 主要教学和研究方向为烹调加工对食物营养健康价值的影 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍刘遂谦北京和睦家医院康复医学科悉尼大学临床营养学硕士研究生澳洲DAA认证执业营养师 <中国临床营养网>签约营养师/特邀编辑擅长:婴幼儿及儿 ...

【科普营养】胖起来的原因，到底是吃太多还是睡太少？！