6小时睡眠是最后底线！连续三天没达标，身心悄悄恶化 / 开普饭

文/陈根睡眠不足是现代人生活的常态.据<2020年中国睡眠指数报告>发布的数据,以"00后.95后和90后"为代表的年轻人不仅"睡得晚",还&qu ...

睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳.人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康. 在中国,超3亿人存在 ...

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号2小时前每晚睡眠时间均少于建议的6小时被称为习惯性睡眠不足,它与个体心理健康.认知可塑性.专注力和生理健康呈负相关.然而不幸的是,习惯性睡眠不足在成年人群中 ...

只需连续三个晚上睡眠不足,你的身心健康就会大大恶化. 这是一项新的研究发表在Annals of Behavioral Medicine期刊上,观察连续八个晚上睡眠少于6个小时的后果--专家们说,这是支 ...

新冠肺炎病例连续第三天超过40万,印度死亡人数达到创纪录的4187人周六(5月8日),印度因新冠病毒感染导致的死亡人数创下历史新高,使该病毒导致的死亡总人数超过23.8万人.根据印度卫生部的数据,过 ...

8小时睡眠论是错的? 不知道从什么时候开始, 大家默认的健康睡眠时间就是"8小时" 睡不够8小时就会陷入自我焦虑感觉昨晚的觉都白睡了直到看到国外做的这项调查 ▼ 美国加州大学圣 ...

我们一直认为,每天睡够8小时.10点睡6点起,才能身体倍儿棒精神爽. 现在来纠正你:这个言论是错误的! 作者:黛西来源:黛西巫巫(ID:dexiww001)[整理摘编:时英平] 睡不好的痛苦,我实在 ...

我们一直认为,每天睡够8小时.10点睡6点起,才能身体倍儿棒精神爽. 现在来纠正你:这个言论是错误的! 以下,Enjoy: 常识君|有话说作者:黛西来源:黛西巫巫(ID:dexiww001) 睡不 ...

这个栏目我们将每天推出最新的大赛棋局,也会为棋友们奉上经典的历史名局.在动态的棋谱中随时随地感受围棋大师们精妙的构思.深邃的计算,不亦乐乎! 打进第十届富士通杯八强的八位棋手中,当时已经获得世界冠军的 ...

6小时睡眠是最后底线！连续三天没达标，身心悄悄恶化