十八个瑜伽高难度体式渐成 / 开普饭

瑜伽想要练的好,你认为什么最重要? 呼吸?力量?觉知? 这些都很重要,但瑜伽讲究平衡,有一点很多瑜伽人都欠缺,尤其是瑜伽新人! 那就是核心力量!核心力量不仅对于体式练习有帮助,同时核心有力,也可以减少 ...

小寒到了,古人讲"小寒胜大寒",所以小寒瑜伽要升阳,帮助大家驱寒收到老师,确实太冷了,如何升阳呢老师??? 首先尽可能减少在寒冷的环境中停留时间太久,其次就是通过正确的激发督脉还 ...

体式名称:毗奢蜜多罗式梵文名称:Visvamitrasana 这个体式是一个极需手臂.腿部.核心力量的体式,同时练习这个体式需要肩膀.髋部.大腿内侧.后侧的打开,是一个集力量与柔韧结合的高难体式! ...

夏天来了,肚子上的肉肉再也没法躲猫猫了~不如借着夏季高温加速代谢的优势,把小肚腩扼杀在摇篮里! 今天,小编分享8个瑜伽变体体式,对于加强核心,紧实腰部腹部特别有效!每个体式保持5~8个呼吸,一起练起 ...

练瑜伽的小伙伴会不会有这样的疑问怎么我练了这么久这个高难度体式还是做不到怎么别人只练了小一年这些动作手到擒来那是因为做不做得到高难度体式跟你具体练习了几年的瑜伽没关系关键在于自身的练习 ...

我的启蒙瑜伽老师曾跟我说过这样一句话在瑜伽练习中,如果你是专注的就算你只是在简易坐中安静地坐着去观察自己的内在,去觉知身旁的外在也能让你感受到所有快乐但往往现实中的瑜伽: 这个老师教的体式都 ...

瑜伽鹤禅式是一个考验你基本功的体式中文名:鹤禅式英文名:Crane pose 梵文名:Bakasana 鹤禅式练习功效: 练习鹤禅式可以增加身体协调性和控制能力,增强手臂.核心力量,减少腰腹多余 ...

最近,有伽人私信问:老师,我的身体特别的僵硬,也没有力量,但因为每次练完感觉身体很舒服,心情也很好,我一周至少2-3次,坚持练了很多年了,我真的很爱练瑜伽. 但是,有一点我很郁闷的就是到现在还是做不到 ...

Cat Meffan:我爱瑜伽就像爱生命今天小编给大家介绍一位像热爱生命一样热爱瑜伽的人--Cat Meffan.Cat Meffan是一名来自英国的瑜伽老师,她因为时常在社交网站上发高难度的瑜伽动 ...

练瑜伽,经常有伽人问: "老师,我瑜伽好4.5年了,为什么高难度体式还是做不到?为什么谁谁谁,瑜伽1年,几个月就可以做高难度体式啦,这是怎么回事儿?" 事实上,想要做到高难度体式, ...

不知道从什么时候开始,习练瑜伽的人,都开始疯狂的追求高强度.高难度的体式,一节课如果练习完之后,没有出汗,没有什么高难度动作,那么,这节课对于某些伽人来说就是失败的,就是没有效果的,就是没有学到东西的 ...

我们都知道普拉提运动中有很多高难度的支撑动作,它们既需要有足够的手臂力量,又需要对身体有良好的控制.想要完成这样的高难度动作,打好基础最重要,而普拉提平板支撑能够有效帮助你提升力量,加强身体控制! 平 ...

金农(1687-1764),浙江仁和或钱塘(今杭州)人.金农在诗.书.画.印以及琴曲.鉴赏.收藏方面都称得上是大家.金农从小研习书文,文学造诣很高.浓厚的学养使他居于"扬州八怪"之 ...

十八个瑜伽高难度体式渐成