哈佛专家揭秘：想健康长寿，除了肉蛋奶，华人应该多吃这些！ / 开普饭

[来源:中国医药报]. 近年来心血管疾病患者的数据不断攀升,在治疗和预防的同时,有一个问题是很多人都关心的,那就是饮食上应该怎么吃.以往我们都会建议患者均衡饮食或清淡饮食,比如说多吃谷物.限制红肉,但 ...

随着肥胖和心血管疾病在全球范围内流行,关于低热量饮食减少脂肪和降低心血管风险的咨询也越来越多. 地中海饮食是已经被广泛报道的可以减轻体重.降低慢性疾病和心血管风险的最健康的饮食结构之一. 近几十年来, ...

说到生酮.低碳水饮食,大家可能最先想到快速减肥.但是,也有人担心会升高尿酸. 不过,哈佛大学研究人员近期发表的一项研究发现,正确执行的生酮.低碳水饮食,不仅减肥快,而且还能有效降低尿酸水平. 01 哈 ...

假期之后,你有没有在心里默默发愿:该减肥了. 想立即瘦下来,你是打算不吃晚饭,还是不吃碳水?准备下单直播间热销的代餐,还是想试试大热的轻断食减肥法? 今天就来说说这些流行的减肥方法,哪些你可以尝试,哪 ...

饮食中碳水化合物过多或过少实际上都会增加早逝的风险之前的研究表明,消减饮食中碳水化合物的摄入,实际上会增加早死的风险. 但一项由哈佛大学公共卫生学院领导的涉及 15,400 人的研究发现,吃太多的 ...

比科学故事更重要的是科学精神汪诘科学有故事一位叫神仙的听众在微信公号中留言说,我看到有人说生酮饮食可以用于治疗癫痫.多动症.老年痴呆.抑郁.偏头痛等神经系统疾病.甚至,生酮饮食对部分恶性肿瘤也 ...

古往今来,人们一直在追求长寿的道路上生生不息. 其中,最主要的部分之一便是饮食. 最近,一项研究指出了华人在传统习惯中,存在的一些不够合理.不够健康的饮食习惯. 权威医学杂志<柳叶刀>公布 ...

想健康长寿的,请看看日常生活中,我们最离不开的是什么?水.水不仅占人体的百分之六七十,而且洗脸刷牙.做饭菜.洗衣服.拖地板.洗澡.冲二便都离不开水,所以,我们除了每天要多喝点水外,就是节约水.不要 ...

锻炼身体,是将大门关牢,不让或少让病菌进入体内:但已进入体内疾病,最有效的办法,是从内部将其驱赶出去.就是腹部按摩. 要想健康长寿,应该"生命在于运动"和"健康在于静止 ...

老了老了,该让自己享享福了!尤其是活到60岁,在这花甲之年,糊涂的人多,聪明的人也多,让自己健健康康的生活的人很少! 过了60岁以后,很多对年轻人来说再平常不过的事情,60岁以上的老人做起来却是&qu ...

一个人要想健康长寿,必须看透万物的规律! 作者:水木然 1 <黄帝内经>里说:冬不藏精,春必病温. 怎么理解这句话呢? 万事万物都有规律,都要经过生.长.收.藏,四个过程.所谓" ...

哈佛专家揭秘：想健康长寿，除了肉蛋奶，华人应该多吃这些！