《韧性思维》精读分享14：如何管理情绪（四）倾听自己内心的声音 / 开普饭

我在002[每月阅读一本书计划] 解读<请停止无效努力>(1)--这本书我看了3遍,做了两次笔记,迭代内容5个版本,画了1张思维导图中,将<请停止无效努力>解构成四个大框架,1 ...

凡所有相,皆为虚妄心灵觉醒之旅身心合一活在当下 © 点击上方音乐,聆听无忧好曲无忧君: 啊哈,已经有几个朋友温馨提示:最近没更新吗?因为换了新家,其他事务多了,电脑不怎么用了,更新呢也就暂缓了 ...

内心越强大,恐惧的情绪越少.简单的说,恐惧就是怕失去.失去自由,失去金钱,失去亲人.失去生命,失去爱,失去拥有的一切-- 当一个人内心脆弱,能量很低的情况下,就很容易产生无力感,无能感,挫败感,进而产 ...

[读者提问] 在生活中遇到一些小矛盾,比如被别人踩了一下,被插队,被别人果汁撒在身上等等.一般我都会选择当时忍让,不出声或者说没事.但是事情过后很长时间都放不下,心里还是充满了怒火,一直在自己应该怎么 ...

2021年第7本书本书重要的原则之一便是帮助你培养韧性,应对任何令你恐惧的事--无论大小,应对任何在生活中阻碍你的事.这将帮助你认识到根源,找出恐惧. 在你走出舒适区的过程中,它将帮助你深入思考自己 ...

不知从什么时候开始,开始用一种方法来做选择和决定:听从自己的内心. 然后,从大学开始到工作三年多以来,独立生活之后,爸妈也给了充足的自由让我来做选择,虽然对于一些决定有过异议,但最终会变成一种默认. ...

职业是否有高低贵贱之分呢? 有位网友发帖说道:"不知道现在的家长是怎么教育孩子的!昨天在饭店,看到一个8岁大的孩子对着服务员直接喊"服务员".现在的小孩子,都不懂尊重人了 ...

<韧性思维>一书给我们分享了构建韧性思维的十大心理习惯.第二个心理习惯是善于管理情绪.管理好情绪是获得韧性思维的前提条件.

在<无限可能>一书,作者揭穿了关于潜能的七个谎言,其中的第三个谎言就是:犯错等于失败.这其实是一个限制性信念,试想一下,人一出生啥也不会,就是在不断学习的过程,不断犯错的过程中成长起来的. ...

当我们已经能够清楚的了解固定型心态与成长型心态的各项特征以后,我们就可以开始觉察当下自己是什么心态了?但人最难的是认清自己,尤其是如果我们已经深陷于固定型心态的时候,我觉察自己就很难了. 怎么办?

韧性思维的第二个心理习惯是:善于管理情绪.有四个练习可以帮助我们管理好自己的情绪.第一个练习是发现消极情绪的价值.能从逆境中获得力量,这是一个人具有韧性思维的标志.因此,如果我们能够从消极情绪中获得力 ...

如何管理情绪的第二个思维练习是发现榜样身上的积极情绪,为团队建立起积极的情绪基调.在工作与生活中,人们都喜欢追随拥有积极情绪的领导者.你可以通过树立正确的榜样,在自己的内心及团队中培养积极的情绪.

消极情绪有正面价值,但一个人长期处于消极情绪,会对工作和生活产生伤害.调节消极情绪的三步法,既简单又容易操作,在大多数情况下可以帮助我们很好的管理消极情绪.三步法的内核是"如何.为何.什么& ...

<韧性思维>一书给我们分享了构建韧性思维的十大心理习惯.第六个心理习惯是注重精力管理.这个心理习惯是提醒我们需要给自己定期"充电",这样才能让自己尽量在每一天都有好的表 ...

构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期"充电". 那么,如何有效管理自己的精力?第一个练习是休息一下.要想让自己在整个工作日都能精力充沛,就得在一天中经常休息.最佳 ...

构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期"充电".有效管理自己精力的第二个心理练习是减少工作时间.这个练习的目标是确保你每天至少有5个小时高效工作的时间.这里所说的减 ...

《韧性思维》精读分享14：如何管理情绪（四）倾听自己内心的声音