我是怎么做到每天只睡5个小时而保持精力充沛的？ / 开普饭

如果你想知道现在孩子的熬夜状况,不妨定个闹钟凌晨两点起床去孩子房间门口看看,估计结果一定会让你"乘兴而归".疫情期间让许多家长目睹了自家娃的真实作息规律,虽然孩子们嘴上对熬夜绝口不 ...

▲▲▲ 饭要一口一口吃,路要一步一步走点击最上方的蓝色字体,关注小喜精力更多提升精力的原创文章等着你使用这是小喜的第 007 期分享作者 l 小喜来源 l 小喜精力(ID:xiaoxiyf ...

从小我们可能就被教育要早睡早起身体才好.可是随着成长,自己的生活阅历越来越丰富,这句话对自己也渐渐没有了说服力. 有些人作息习惯就是与别人不同,他们喜欢深夜工作,觉得夜深人静时无人打扰效率才高,往往到 ...

相信你曾经制定了不少的假期计划,却总是因为无法有效自律而荒废,希望篇文章能给你这个假期的自律提供一些启发. 本文篇幅较长. 我们会从两方面分析如何有效自律一个是影响自律的因素,包括环境因素和心理因素 ...

精力充沛方: 远志5克,益智仁5克,伸筋草5克三味药泡水喝可使人记忆力提升,精力充沛,能耐劳作.

一.成人一天到底应睡多长时间才算好? 7-8小时,最好能保持在7个半小时(大概5个睡眠周期,450分钟) 二.成人一天的睡眠时间,如何分配才算科学合理? 夜间睡眠够7个小时,午休睡眠不超过30分钟(不 ...

与手机友好共处 --第十五周教师批注阅读体会文/戴晓珍前些日子看了<睡前不带手机进卧室,早做就早赚>这篇文章,文章主要讲手机对睡眠的影响,如果能做到不带手机进卧室,对我 ...

现代人的生活节奏越来越紧张,精力管理显得越来越重要.当然,你也不会例外. 精力管理,只是时间管理的一部分. 每天的计划规划好了,工作起来更加轻松,也更加高效. 今天,我把自己的一些精力管理方法分享给你 ...

话说,上回那篇<董卿的穿衣风格大揭秘>文章里,小姐姐们又给我下血书了! 点赞居然真的过百!!‍♀️ 说话算话,那今天就应读者点单,分享五条我的保持精力旺盛的经验吧. 01. 睡得好没错, ...

对话框回复"早安"和"晚安',获取暖心音频问候 Good Morning Norah Jones - Little Broken Hearts 很多去过美国读书的人可能都 ...

2020年以来爆发的这场新冠疫情,对于海员层面来说,造成了两个最大的负面影响: 一个是,船员换班受限,几十万船员合同到期后,没办法下船,不可避免地加剧了船员心理焦虑和精神疲劳. 另一个是,船员短缺,换 ...

拥有短睡基因的人,可以"少睡不困" 虽然大多数专家推荐成年人每日睡眠时间为7-9个小时.最适宜入睡时间在晚上10点-12点,以及午后2-4点适合打盹,但是你也许有你自己最适合的睡眠 ...

也许是巧合吧.早起刚刚听过<李翔知识内参>解读雷军"品质第一,性价比第二"的文章,早餐时就读到了朋友分享的一篇文章<雷军:努力工作,克制贪婪,是世界上最笨也是最高 ...

本文源自<辛雷学习方法>导引对于99%的人,每天只睡三小时,是绝对不可能的.每天只睡五个小时,倒是没问题. 每天只睡五个小时首先,你要明确,每天只睡五小时,只能用在少数时候,不能老是这 ...

来自读者朋友"略略"的提问: 奶爸,您好,有一种说法是成功人士每天只睡4个小时,王健林的行程表在网上也流传甚广.结合您你上次说成就事业的前提是精力和健康,获得伟大事业的人,无一例外 ...

每天四个小时睡觉真的能够吗?怎么我觉得一天睡12个小时都不够,这些人都是铁打的吗?我相信不少的网友都有这样的疑问吧,但是在很多业界的大佬都是有着工作很久,自己的休息时间很短的现象,而这次搜狐的CEO张 ...

点击视频了解更多凌晨3点,本该寂静的医院里不断传来一个孩子的哭闹声,妈妈韩丽抱着儿子城城不停地摇晃着,汗水浸湿了她的头发和衣服."儿子,你今天只睡了2个小时,再睡一会吧,妈妈真的好累啊.& ...

「流·浪」愿有一人,念你冷暖 01 很久没有失眠,昨晚我竟然睡不着了. 一点多忙完所有工作躺上,身上微痒,但是太困,直接就睡了,没有起床吃药. 半夜里浑身刺痒,睡梦中抓醒,越来越痒,然后彻底清醒.我 ...

我是怎么做到每天只睡5个小时而保持精力充沛的？