9个动作，帮你从脸瘦到脚后跟！ / 开普饭

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很多人都知道在冬天睡前泡脚对身体十分有好处,但是你知道吗?还有一个非常简单的动作,功效胜过十次泡脚哦!这个动作可能有些朋友都做过,它就是"双脚互相拍打法".像那些经常便秘.易失眠. ...

3个提升阳气的动作,值得收藏. 1.站桩两脚分开,与肩同宽,两手臂抱圆,膝盖微曲,含胸拔背. 2.握固大拇指扣在手心,指尖在无名指的根部,其余四个手指握牢. 3.脚后跟健走就是用脚后跟先着地 ...

九个瑜伽,帮你从脸瘦到脚踝! 每日健体 2017年3月21日 13:38 + 关注练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你. -Namaste- Preface'' 通俗地讲梨形身材就是腰细屁股大.现代人每 ...

我们都知道肥胖对身体不好,但与全身很均匀的肥胖相比,腰太胖(腹型肥胖)对健康的杀伤力更大.一项欧洲针对四万三千多名成年人,随访了 12 年的研究表明:腰围每增加 11 厘米和肥胖相关的十种癌症(比如肾 ...

导语:很多的人运动有的是主动的,有的则是被动的,有的是为了单纯的健康,有的则是为了减肥和塑形,特别在全身瘦身这个问题上,它们明明知道运动可以最大化的消耗身体上的脂肪,但是因为怕辛苦的原因,所以总会找出 ...

现在有越来越多新的瑜伽流派出现,不仅让瑜伽练习变得更加有趣味性,同时减脂塑形的效果也更好! 今天小编就要分享9个瑜伽动作串联,配合一对小哑铃,既能强化双腿力量,也能瘦拜拜肉哦! Tips:可以选择握1 ...

在减肥过程中,我们总是会希望自己能够瘦得更快一些,但是心情可以理解,却不建议大家瘦得太快,而想要有效减肥则是应该让减肥成果具有可持续性,不但要让自己瘦下来,还要让自己更长久地保持下去,这样才算是真正意 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

好身材的塑造不能只想着让自己瘦下来,如果关注点在于单纯体重上的降低就会导致自己在不经意间偏离方向,甚至会选择较为极端的方法来达到目的,最为常见的极端减肥手段就是节食,然而节食所起到的作用也只是让自己在 ...

对于女性朋友来讲,当提到练腿之时,似乎对她们没有太多的诱惑力,因为她们会担心腿部训练会导致双腿部的肌肉发展从而让双腿变粗,而这样的担心则与她们瘦腿的预期相违背.但是,对喜欢健身的女士们来讲,则不会有这 ...

9个动作，帮你从脸瘦到脚后跟！