如何预测自己的跑马成绩？跑表提供的这个指标你会用吗 / 开普饭

学越野跑·找V越野一提到科学的训练,很多人就会用高强度的训练对身体.心肺进行刺激,追求短期利益,忽略长期身体状况,结果就是过早进入病号行列. (图片来自suunto) 科学训练是适宜的强度.充分的休 ...

这一两周学院都在更新国峰老师的关于跑步训练强度的文章.训练强度针对的是跑者的体能.今天想介绍并看看实际如何运用. 体能是「核心」,两辆赛车,顶尖赛车手的开车「技术」就算再好,若他开的是奥拓车,也很难跑 ...

手环或者手表这类可穿戴设备几乎已经成为跑者标配,相比揣着硕大沉重的手机记录跑步信息,手表显然方便许多,关键是越来越智能. 功能越来越强大的智能穿戴为跑者提供了更为丰富的反馈信息,除了提供最为常规的心率 ...

虽然,田径场跑步比较枯燥,但是好处多多.首先,相比于路跑,田径场训练可以大大降低受伤风险和意外事件的发生. 当我们训练时,前提是保证安全和尽可能少受伤.由于柏油路地面太硬,如果姿势不正确或者相关的肌肉 ...

身体素质是人体肌肉活动基本能力的表现,其发展水平不仅取决于肌肉本身的结构和功能特点,还与肌肉工作时的能量供应.内脏器官的机能以及神经调控能力有关,是人体各器官.系统的功能在肌肉工作时的综合反应. 肌肉 ...

最大摄氧量(VO2max)的表示方法有绝对值和相对值两种.绝对值勤是指机体在单位时间(1分钟)内所能吸的最大氧量,通常以1L/min(升/分为)单位:相对值则按每千克体重计算的最大摄氧量,以ml/kg ...

马拉松比赛是大强度长时间的极限运动,会给身体带来极大消耗,消耗之后就是恢复,恢复究竟该采用完全休息的方式还是采用更积极主动运动的方式呢? 排酸跑的来历早期人们对于运动的认识还比较肤浅,多数的观点来自 ...

没有疲劳就没有训练,没有恢复就没有提高,这是一句训练学的经典总结. 前半句的意思是训练要达到疲劳的程度才能促进运动能力的提高,没有疲劳或者疲劳感不太明显的运动可以姑且称之为健身,而具有一定疲劳感的运动 ...

要去美国留学的同学都知道SAT考试.而SAT考试分数高低也将会影响到大家的大学申请.但比较少人知道的是在SAT之前,其实还有一个对SAT起到很好预测作用的考试,那就是PSAT. PSAT,又称SA ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 最近和一些同学交流跑马赛前训练比较多,看来大家都憋着劲儿 ...

今生一得遇,前世几柱香,一朝结善缘,终生为益友. 八字理论认为,一个人要得到际遇:必须需要出生在一个理想的环境. 也就是说,日干要有用或者有一个能够发挥功用的环境.最主要表现,就是要求气候适宜.比如, ...

[巨量拉升]超简单超实用源码发送巨量拉升使用说明:粉线上穿黄线关注,粉线下穿黄线果断清仓,粉色柱子代表拉升资金,当粉色柱子变成红色柱表示拉升变强,出现黄色柱表示有大单资金和庄稼资金介入,黄柱越多越 ...

天下读经「回归心灵家园走向清明人生」国学经典 | 儿童读经| 教育理念| 家长园地教育和培养人才,一般都说"品学"."品学",即"品格&q ...

"我们要尽可能为生活增加一些东西,而不是从中获取什么" 本公众号每天分享一篇最新一期Anesthesia & Analgesia等SCI杂志的摘要翻译,敬请关注并提 ...

<International Journal of Radiation Oncology Biology Physics>杂志 2021年7月21;日在线发表台北的Huai-Che ...

一个晚期肺腺癌病人上传两张基因检测报告在网上咨询,一张是检测EGFR.ALK等靶点,判断是否能使用靶向药.很遗憾,这位患者没有任何敏感基因突变,无法进行靶向治疗.另一张检测报告项目是PDL1.TMB和 ...

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