站桩--站浑圆桩 / 开普饭

前半生拼精力,后半生拼身体. 去年一场疫情,炸出一个扎心的真相:无论贫穷还是富有,在疾病面前,一切平等.病毒无情,却"欺软怕硬".越是免疫力差的人,越经不住折腾. 此时才发现--健 ...

大家好,我是墨缘,今天分享的文章是太极拳中最常见的一个动作,但这动作单独拿出来练却有意想不到的养生功效.之前遇到一个老先生,70多岁,快80岁了,每天练太极拳,但他有一个绝招,就是金鸡独立,其他桩功不 ...

中医养生文化是祖国医学(中医学)大宝库中瑰宝.我们的祖先在漫长的岁月里与大自然进行着各种斗争,为了自身的健康和后代的繁衍,在劳动和生活实践中,逐渐认识了生命活动的规律,掌握了自身保健的方法,并通过总结 ...

# 相逢处,非仙即道,静坐讲黄庭# 武当功夫以道为法.以桩为本.以气为源,具有增强体质.祛病延年的作用.若能方法得当.循序渐进,坚持不懈,站桩也是获得人体气力和能量的最佳修炼法. 练习桩功是要做到气静 ...

浑圆桩要点 1 浑圆桩,也称混元桩.两仪桩,站姿简单,仅以养生而言,具体要求不多. 2 头部保持端正,下颌微收,两眼平视前方,目光远眺,也可将眼睛微闭.意念空灵,不要想东想西.可以将注意力放在呼 ...

-- 以下是正文 -- 浑圆桩和塌腰的秘密:很多朋友都站浑圆桩,但是见了面看到的,没有一个站对的,最大的问题是"含胸". 无论站桩还是打拳,中线要正直是最根本的,不然任脉督脉中脉如 ...

谢谢.作为初学者练习站桩,你站了15分钟就觉得很困,说明这15分钟的站桩练习已超出了你身体的承受范围,建议下次减少站桩的时间,比如减少到每次练习5-10分钟,自己看看站到多少分钟才不会觉得累,那以后就 ...

站桩,疏通经络,畅通气血,温养肌肉,锻炼精神. 不正常的胖,可以练瘦,不正常瘦可以练胖,有病调病,无病强身. 站桩拉筋能够治病,原理也在于整脊,把脊柱的位置和状态调整好之后,内脏的病自动就好了. 一般 ...

♥ 山人与你准时相约,每日06:25 ♥ 活着是件很不容易的事,一晃几十年过去了,我们或许都希望可以长生不老,但是历史上为了长生求仙丹的帝王不再少数,没有一个可以逃脱死亡的命运,一个个铁一般的事实告诉 ...

站桩的训练是意拳锻炼的核心内容,但是,我们为什么要站桩,站桩的目的是什么呢?<神州轶闻录>一书中谈到王芗斋先生的拳学理论时,记叙了芗翁的一段精辟的阐述: 王氏谓学拳第一步即训练神经,是为基 ...

站桩的种类很多,在这里给大家首推的是太极浑圆桩.浑圆桩,也作"混元桩",又有"抱云桩"."云门桩"."养气桩"等异名. ...

生命是一场注定孤独的旅行能够陪伴我们终生的其实只有这副身躯而已 01.修习营五日悟道与诸位同学一起,带着不同焦虑的我们相聚修习营. 5天下来,我似乎感受到了点儿什么叫高级.仿佛老师们在道 ...

站桩--站浑圆桩