美食推荐：红烧素鸡，香菇炒芦笋，鲜虾炒韭菜的做法 / 开普饭

我来更新一周的减脂食谱啦-

蛤蜊香菇鸡材料:蛤蜊.杏鲍菇.鸡肉.大蒜.料酒.酱油和盐. 做法 1.蛤蜊开水:鲍菇切成菱形片. 2.鸡块水,然后放入锅中,倒入糖炒,加入鲍鱼和蒜梗,煮酒和酱油,加水炖10-15分钟. 3,放入蛤蜊 ...

蒜香番茄炒土豆片材料:土豆1个.番茄1个,大蒜4瓣.香菜. 盐1/2茶匙做法:1.土豆去皮,切成薄片放入清水中浸泡: 2.番茄洗净后去蒂,切成块: 3.大蒜去皮,切成片备用: 4.香菜洗净后,切成 ...

蛋烤西兰花材料: 鸡蛋.鸡胸肉.西兰花.口蘑.牛奶.黑胡椒做法: 1.西兰花掰成小朵,鸡胸肉切丁,口蘑切丁,鸡蛋打散,烤箱180度预热. 2.起锅烧开水,放入少许盐,放入西兰花.鸡胸肉.口蘑煮一会 ...

鲜虾翡翠炒饭做法:1.菠菜切小段,用开水烫一下,将菠菜放入搅拌机中,打入一粒鸡蛋,搅打成菠菜蛋汁备用: 2.鲜虾去泥线,用少许生抽腌制: 3.玉米粒和豌豆粒放入加有少许油和盐的水中煮熟,沥干水份 ...

鲜虾粥材料:厄瓜多尔白虾10只大米1杯香芹2根姜3片白胡椒粉2g 盐2g 做法:1煮锅中倒入清水,大火加热:大米洗净,待清水沸腾后倒入锅中.再次沸腾后转小火,半敞锅盖,用中小火慢慢熬粥. 2虾 ...

鲜虾烧板栗材料:鲜虾500g,板栗200g,洋葱1/2个,蒜薹200g,姜1块,盐1茶匙,蚝油1汤匙,鸡精1/2茶匙,豆豉酱50g 做法:1.板栗煮熟,洋葱切丁,蒜薹切丁备用. 2.锅里放油,放入豆 ...

咖喱鲜虾食材:鲜虾.洋葱.咖喱粉.椰浆.盐.糖.柠檬汁做法: 1.虾去除虾线,洗净备用,洋葱切小块,一部分切末. 2.锅烧热后,倒入适量食用油,把洋葱末放入锅中,翻炒出香味. 3.把虾倒入锅中,大 ...

香辣爆猪肝材料:猪肝.黄瓜.郫县豆瓣酱.葱.姜.蒜.小米椒.甜红辣椒.料酒.胡椒粉.生抽.蚝油.白糖.盐做法: 1.猪肝洗净切薄片,泡掉血水,捞出放盐.料酒.胡椒粉.生姜一起腌制15分钟. 2.碗 ...

椒盐酥牡蛎 1.海蛎事先用盐水浸泡半小时以上;2.烧开水,将海蛎放入迅速焯烫10秒左右即可;3.地瓜粉中加入少许的泡打粉;4.将牡蛎放入地瓜粉中裹匀;5.热锅热油,放入牡蛎,中火炸熟;6.趁热撒上椒盐 ...

美食推荐：红烧素鸡，香菇炒芦笋，鲜虾炒韭菜的做法