骨质疏松不能只补钙丨运动+健康饮食，是预防骨质疏松症的利器！ / 开普饭

上海中医药大学附属曙光医院沈琼骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨骼疾病.骨质疏松症分为原发性,继发性和特发性三大类.原发性骨质 ...

[引用本文]李宁, 李新萍, 杨明辉, 等. 老年髋部骨折的骨质疏松症诊疗专家共识. 中华骨与关节外科杂志, 2021, 14(8): 657-663. 白求恩公益基金会创伤骨科专业委员会中国康复医 ...

如果你对骨质疏松不太了解的话,那应该对铺天盖地的补钙广告不会陌生.补钙产品最主要预防和治疗的疾病就是骨质疏松. 腰不酸了腿不疼了,走路也有劲了,一口气上五楼,不费劲儿-- "隐形杀手&quo ...

健康骨骼 ⑴认识骨质疏松症:骨质疏松症是中老年人最常见的一种全身性骨骼疾病,疼痛.驼背.身高降低和骨折是骨质疏松症的主要表现,骨质疏松症是可防可治的慢性病. ⑵骨质疏松的危害:骨质疏松症的严重并发症是 ...

2021/06/11 09:59 胶东在线6月11日讯(通讯员王朝霞刘正毅)骨质疏松的发生发展常常无声无息,多数情况下只有当发生骨折后才引起大家的注意.殊不知,此时,它已对人的脊柱.髋部和腕部构成 ...

本文为作者原创 >>骨质疏松性骨折已成为老年女性健康"杀手" 据国家统计局资料预测,从2021年到2050年将是一个加速老龄化的阶段,到2050年中国老年人口的总数会超 ...

说到骨质疏松,您的第一反应是什么? 缺钙?运动量少?老年病?人老了,患骨质疏松也正常吧-- 相信很多人对骨质疏松的认识,还停留在这个层面. 下面这个事例,可能会刷新您的认知. 浙江一位30岁女性腰背痛 ...

查骨密度时,会用一个叫DXA双能的仪器对脊柱和髋部的骨骼进行测量,测量后会得到一个数值--T值,根据T值的范围将骨量划分为骨量正常.骨量减少以及骨质疏松三种.T值大于-1.0属于骨量正常:在-1.0~ ...

患有骨质疏松症之后,很多人第一时间会想到补钙,稍微懂一点的人则知道要额外晒太阳补充维生素D. 但实际上,这两者仅仅起到正面作用.对于破骨细胞不断拆解骨骼的作用却丝毫没有抑制.更有甚者,很多人补太多的钙 ...

科普[骨质疏松,只补钙就行了?]其实,事情远不是这么简单.钙是骨骼的必需原料,但补钙并不是全部,还要补充维生素D,它能够促进钙的吸收.维生素D的来源主要是食物和阳光照射.食物主要是鱼类,尤其是深海鱼类 ...

骨质疏松专家指出好骨头要有两个特质:硬度.韧度.解决的办法,则是补充钙磷矿物质和胶原蛋白,以及有重力的运动作为催化剂.钙磷等矿物质和胶原蛋白怎么补?对骨头好的运动方式是什么? 骨头由两部分组成:钙磷 ...

很多中老年人发现自己有骨质疏松症后,第一反应就是要吃钙片补钙了.孝顺的子孙,也都纷纷买来钙片以表孝心.可是,不是所有人群都适合吃钙片,长期大量吃钙片补钙,也是会有副作用的,如胃酸过多.便秘.肾功能不全 ...

骨质疏松是中老年人经常遇到的难题,尤其是绝经期后女性,患上骨质疏松后,很多患者都不知道该如何治疗,通常都是人云亦云的去补钙,可能补了很长一段时间,症状却并没有缓解.骨质疏松真的就是缺钙引起的吗?补钙是 ...

中老年人如何防治骨质疏松?不能只补钙,还需做好这4件事原创风湿免疫科赵剑医生骨质疏松是中老年人经常遇到的难题,尤其是绝经期后女性,患上骨质疏松后,很多患者都不知道该如何治疗,通常都是人云亦云的去补 ...

据统计,目前我国约有9千万骨质疏松患者.骨质疏松的危害大.影响面广,且骨质疏松患者常会发生骨质疏松性骨折.维生素D的补充与足量的运动,可保障人体的钙吸收率,因此科学地补钙尤为关键.本刊就骨质疏松.骨质 ...

骨质疏松不能只补钙丨运动+健康饮食，是预防骨质疏松症的利器！