睡眠是延长生命的最佳秘方｜《Why We Sleep》 / 开普饭

发布时间:2021-03-14 人生的1/3时间是在黑夜中度过的,但是它却直接决定着余下的2/3. --西野精治睡眠问题一直都是我们最关注的生活问题之一.睡眠质量影响着我们的生活.工作.学习状态. ...

原创艺兮万物科学说明书你有没有过每天工作很累.眼睛也很困乏,但躺在床上却辗转难眠?你有没有过好不容易睡着了,半夜突然迷迷糊糊醒来,之后再也睡不着了,然后整个人心情降到了冰点?你有没有过好不容易熬到 ...

西野精治 ◆ 清醒与睡眠 >> 最佳的睡眠与"量"无关. 与睡眠相关的烦恼,无法用"量"来解决. 那么,重新思考一下最佳睡眠究竟是什么呢? 答案就是 ...

一.了解睡眠人类睡眠的时候并不是无意识地睡着,其实一直循环着不同的睡眠阶段. 睡眠周期:浅睡-深睡-快速眼动睡眠(REM,rapid eye movement),其中快速眼动睡眠(REM)才最重要. ...

睡眠几乎占据人生的三分之一时间,做梦又是睡眠中必不可少的生理活动. 很多人常常把"无梦之眠"看作是一个人精神状态好的标志,但事实上做梦常常发生,只是很多人在醒来后完全忘记自己做过梦 ...

最近被一本书完全迷住了,夜以继日,把这本书终于看完了.这本书的名字是<Why We Sleep>(我们为什么睡觉).看书名似乎非常无聊沉闷,但是一旦翻开,绝对放不下手. 今天,我给各位介绍 ...

美国教授:睡眠是让你延长生命的革命性秘方爱的秘方美衫儿 - 爱情魔法最近,我被一本书完全迷住了.夜以继日,终于看完了. 这本书的名字是<Why We Sleep>(我们为什么睡觉) ...

历史点滴今天 Matthew Waler是美国睡眠学专家,曾是哈佛医学院教授,现在是伯克利大学心理学和神经科学的教授. 他说:科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方. 它能提高你的记 ...

作者:胡大一,男,1946年7月出生,主任医师.教授.博士生导师.北京突出贡献专家,著名心血管病专家.医学教育家. 最近,我被一本书完全迷住了.夜以继日,终于看完了.这本书的名字是<Why We ...

第五十章出生入死.生之徒,十有三.死之徒,十有三.人之生,动之於死地,亦十有三.夫何故?以其生生之厚.盖闻善摄生者,陆行不遇凶虎,入军不被甲兵.凶无所投其角.虎无所用其爪.兵无所容其刃.夫何故?以其 ...

Matthew Waler是美国睡眠学专家,曾是哈佛医学院教授,现在是伯克利大学心理学和神经科学的教授. 他说:科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方. 它能提高你的记忆力,增加你的魅 ...

来源:春色三分 Matthew Waler是美国睡眠学专家,曾是哈佛医学院教授,现在是伯克利大学心理学和神经科学的教授. 他说:科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方. 它能提高你的记 ...

点击加载图片睡眠里面最重要的是NREM(不眨眼的深睡,主要功能是提高体质和免疫力)和REM(快速动眼的做梦睡眠,主要功能是提高大脑功能),这两样决定了睡眠质量.也可以说,睡觉爱做梦的孩子聪明! 02 ...

睡眠是延长生命的最佳秘方｜《Why We Sleep》