为啥睡不好觉，我心情就会很糟糕？ / 开普饭

回忆一下,昨晚你睡了几个小时? 亮屏时代,我们总是难以避免晚睡.白天在社会中扮演我们该扮演的角色,努力,勤奋,有礼,克制.到了夜晚,从角色中走出来,睡前的时光,是真正属于自己的时光,放松,舒适,慵懒, ...

ONE 1 科学家们发现,大脑中的某些物质对身体和心理的舒适感起着根本作用,例如多巴胺.去甲肾上腺素.血清素.内啡肽等,它们的活动能够刺激或者消灭愉快.渴望.积极等多种情感,[时间味]脑中的不安分因子 ...

老师您好! 很长时间了,一学习脑子里就各种之前发生的不愉快的回忆,不去想.背会题发现还是效率很低,心里不痛快,好像这种情绪赶不走,也没彻底想通,也有害怕吧.困了也会不想睡觉. 怎么样才能不让这些情绪影 ...

肾虚不管是肾阳虚还是肾阴虚,是可能会导致患者出现遗精的症状的,同时还会导致患者出现腰膝酸软.气喘.尿频.失眠.阳痿等问题,部分患者会出现身体乏力.怕冷.易出汗等,一般高发人群为劳累过度.情绪波动过大. ...

宝宝的睡觉问题一直都让父母为难,因为孩子的睡觉实在是太不准了.有时候白天睡觉晚上闹,有时候到了半夜突然醒来.孩子的睡觉问题让父母苦恼不已,但是为什么有的宝宝就睡得很安稳,有的宝宝却难以入睡呢? 想要回 ...

.有没有一种方法,可以20分钟解决失眠? 01我越是想睡,越睡不着对于失眠的人来说,好好睡一觉比什么都重要.在杨澜新书<幸福要回答>发布会现场,关于幸福这个问题,崔永元问杨澜,面对繁重的工 ...

原标题:是什么让孩子"睡不好觉"? 小学生每天睡眠应达到10小时:小学上课时间一般不早于8点20分,线上直播类培训结束时间不得晚于21点--为了让中小学生"睡好觉&quo ...

上班工作以后, 不少都市青年睡个好觉竟然成了奢侈品每到深夜睡不着在床上翻烙饼的感觉真是只有体会过的人才知道! 你有没有想过是噪音出了错? 如果没做好隔音,那室外的杂音,楼上的行走声,隔壁的谈话声 ...

高考加油! 高考临近,孩子因为紧张焦虑而睡不好觉,怎么办? 最近,有宝妈问我:还有十来天就要高考了,孩子都紧张得睡不好觉了,怎么办啊? 对这个事儿,其实我的书中也讲过,在这里再细致地说一下,看看能否帮 ...

小编导读现在很多上班族,一旦忙起来身心可以说是饱受摧残.心里面烦躁,睡也睡不好.今天介绍的两个验方,一个养心安神治失眠,一个清热除烦止怒也.两个方子的组成都非常简单,只有2~3味药,效果却极佳. 安 ...

为啥睡不好觉，我心情就会很糟糕？