一套“全方位灵活胸椎”的练习，效果杠杠滴！ / 开普饭

强直性脊柱炎患者的脊柱关节功能锻炼应贯穿治疗的整个过程,在疾病稳定期规律进行功能锻炼,是非药物治疗的重要方法. 病情处于稳定期或轻度炎症和疼痛的患者都可以参与本课程的锻炼,练习站姿的胸廓呼吸运动.脊柱 ...

婴儿式,英文名称Child's Pose ,梵文名称Balasana,Bala是年幼.童稚的.未成熟的意思. 婴儿式婴儿式是任何人都可练习的一个柔软的前屈体式,即使臀腿比较僵硬的人,在这个体式的练习 ...

第47轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删最近几年,小编总是能看到很多猝死的消息! 据统计,我国每年近60 ...

许多长期伏案上班族,或多或少都会有一些驼背等体态问题. 其实,胸椎灵活了,不仅可以有效的改善圆肩驼背.头前倾,头前移,脊柱侧弯等与胸椎相关的问题. 并且胸椎的灵活度,会直接影响呼吸,以及颈椎.腰椎以及 ...

练瑜伽,经常会有初学者问: 有没有瑜伽练习,可以拉伸双腿,灵活髋部又不让身体的其他部位代偿呢,尤其是腰部? 练瑜伽,有没有练习可以不伤腰,但同时可以灵活髋部&延展双腿呢? 答案,当然是有的.今 ...

春天到了,夏天已经不远了,积累了一整个冬天的肉肉和毒素,是时候该"清理"一下了. 今天,给大家分享一套平衡流瑜伽串联序列,暴汗减肥排毒,效果杠杠滴,一起来试试吧: 01-02.单腿 ...

据世界卫生组织的一项全球性调查结果显示,目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%,处于过劳状态的白领接近六成,真正意义上的健康人比例不足3%. 而随着手机.电脑的全面普和使用,由于肩颈腰部等部位的姿 ...

来源:瑜伽导师营(ID:YogaTutor8) 瑜伽,是一种生活方式.哪怕工作再忙,也要给自己瑜伽时间,哪怕只是10分钟.今天这个序列,只需要抽出10分钟,就可以让自己感觉焕然一新! 10分钟瑜伽序列 ...

练瑜伽,对瑜伽解剖有所了解的伽人们都知道,想要真正的开髋,灵活髋关节,髋部的运动的6大方位(屈.伸.外旋.内旋.外展和内收)都要练. 那么,今天就给大家分享全面灵活髋关节的6大方位,共12个动作,开髋 ...

练瑜伽,大家都知道开髋很重要,因为一个灵活的髋部,不仅是练瑜伽的必要条件,更是我们身体健康的需要.这也是为什么,开髋的练习深受大家欢迎的主要原因. 那么,今天就给大家分享一套开髋的流瑜伽序列,让你在流 ...

- - 高脂血症型脂肪肝属于中医的 "痰浊". "瘀血"范畴.多由脾失健运.肝胆疏泄不利.脂痰凝血为瘀,痰瘀互结,痹阻脉络而变生诸症. 高脂血症型脂肪肝严重地威 ...

- 高脂血症型脂肪肝属于中医的 "痰浊". "瘀血"范畴.多由脾失健运.肝胆疏泄不利.脂痰凝血为瘀,痰瘀互结,痹阻脉络而变生诸症. 高脂血症型脂肪肝严重地威胁着 ...

一套“全方位灵活胸椎”的练习，效果杠杠滴！