6个瑜伽体式驱寒暖宫，滋养骨盆，爱美的女性一定不要错过！ / 开普饭

今天有人问到盆底肌的练习. 盆底肌属于核心的一部分,以前说过核心区域可以看作是以腹部为中心的一个盒子,盆底肌就相当于这个盒子的封底.虽然瑜伽里面不强调核心的概念,但是需要点力量的体式都离不开核心,所以 ...

有朋友问由于第一天晚上睡得不好,导致第二天早上起床感觉气色差,脸色发黄,连皮肤都变差了,这种情况有没有什么好的瑜伽训练.可以缓解一下首先建议大家一定要重视睡眠.一定要把睡眠当成头等大事去重视.其次这 ...

前几天我们说了春天是养肝的季节,同时春天也是排毒养颜的好季节瑜伽里面的扭转类体式是公认的排毒利器,通过脊柱的延展扭转,按摩内脏促进消化系统,达到排毒养颜的功效.我们平时认识的扭转体式似乎不多,但是扭 ...

. 很多女性都有宫寒现象,因宫寒导致的妇科疾病更是逐年提升.其实造成女性宫寒的原因有以下几点: 01.与体质有关女性由于体内阳气不足,经常出现手脚冰凉,唇色发白,这类女性就容易出现宫寒. 02.不良 ...

对于女性而言,练习开髋体式益处颇多,打开髋关节不仅能够让上肢的力量更好的传递到下肢,同时对于女性盆腔也有诸多益处! 经常练习开髋体式,可以更好地加快盆腔内血液循环,预防妇科疾病,起到滋养骨盆的好处,同 ...

对于女性而言,练习开髋体式益处颇多,打开髋关节不仅能够让上肢的力量更好的传递到下肢,同时对于女性盆腔也有诸多益处! 经常练习开髋体式,可以更好地加快盆腔内血液循环,预防妇科疾病,起到滋养骨盆的好处,同 ...

第51轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图源 | 网络骨盆,位于身体的正中央,连接着上半身和下半身. 它能够透过脊椎将上半身 ...

春天到了,身体累积了一个冬天的毒素,是时候该排一下了. 今天,给大家分享9个深度打开腹股沟的瑜伽动作,灵活滋养骨盆,促进身体排毒,最适合春天练习. 1.舞王式 . 山式站立,屈左膝靠近臀部 . 左手向 ...

今日练习难度:★★★ 不知道伽人们是不是在线下上课时都会练习到空中瑜伽,空中瑜伽又叫做反重力瑜伽,因为它对脊柱的压力几乎为零,又有着非常好的医疗效果,而且还能增强人的平衡感. 而且空中瑜伽也很适合初级 ...

骨盆就像是身体垃圾的"抽屉",人体的排泄系统.生殖系统都集中在这个区域. 然而,现代人由于大部分时间都处于久坐状态,气血中的杂质.垃圾会慢慢沉积到骨盆里,而平时的一些运动却很少锻炼 ...

女性的盆腔可比作为女性的第二张脸! 对于很多上班族女性而言,由于工作原因,需要长时间保持坐姿,久坐容易使盆腔持续受到压力,长此以往容易造成盆腔内血液循环不畅,身体垃圾毒素代谢不顺! 今天分享10个非常 ...

俗话说:"十个女人九个寒",这里的"寒"指的是"宫寒".近些年"宫寒"一说已经成为深入人心的热词,很多女性长期遭受此症困 ...

6个瑜伽体式驱寒暖宫，滋养骨盆，爱美的女性一定不要错过！