你的年龄应该睡多久？ / 开普饭

相信很多人都看到了华为运动健康刚刚推送的2017中国睡眠质量报告,随着国家城市化进程的发展,城市人口增加,压力增大,睡眠问题越来越引起人们的重视.深夜时分有关"失眠"的各种文字便开 ...

一个完整的睡眠应该是从第一期到第五期,然后再回到第二期,如此重复几次.从第二期到第五期,通常需要1.5小时到2个小时左右. 如果能在第一个周期就过渡到最深的睡眠状态才是最理想的.值得注意的是,同样是雷 ...

5月26日<JAMA精神病学>杂志上发表了一项全面的新基因研究,研究发现提前一小时睡觉可以将一个人患重性抑郁症的风险降低23%. 科罗拉多大学博尔德分校.麻省理工学院和哈佛大学布罗德研究所 ...

[平湖一柱第1367] [核心提示]人的记忆很大一部分是在睡眠中完成的,长期睡眠不足,不仅会影响孩子的记忆,更会影响孩子大脑发育.智力发展.因此,天天让孩子熬夜做作业,实际上是在透支他们的身心健康, ...

近年来,因睡眠不足导致的死亡率越来越高,有相关统计数据显示:每年中国大约有55万人因为熬夜死亡.其中 90% 死于睡眠不足引起的脑出血和心肌梗死.睡眠不符合标准,可以说是在慢慢地破坏现代人的健康.来自 ...

(商务合作QQ:1557133522 微信:yueran156) 本文来源网络,仅做公益分享,若侵权请告知删除人生有三分之一的时间是在睡眠中度过,充足睡眠.均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康 ...

8小时睡眠论是错的? 不知道从什么时候开始, 大家默认的健康睡眠时间就是"8小时" 睡不够8小时就会陷入自我焦虑感觉昨晚的觉都白睡了直到看到国外做的这项调查 ▼ 美国加州大学圣 ...

来源 | 家庭医生(jtys1983) 国人对数字"8"的执念有多深? 选号码爱选8,意味着"发",吉利身材喜欢8字型的,因为前凸后翘还有小蛮腰每天要喝够8 ...

2020的这次的疫情,挺身而出的人千千万,包括李兰娟院士.年过七旬的她,一直奋斗在抗疫一线,每天从早忙到晚,甚至一天只睡3个小时. 功夫不负有心人,由李兰娟带领的团队近日研发出2款可有效抑制冠状病毒的 ...

人生有三分之一的时间是在睡眠中度过,充足睡眠.均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准.然而据调查显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%. 一.睡不好,会发生什么? 1.吃太多假如你一天不能 ...

睡眠长短决定寿命,你的年龄该睡多久? 阅客资讯 2021/06/30 14:08 *仅供医学专业人士阅读参考不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的 60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时老人应在每晚12 ...

国家发布的"健康宝典"--<健康中国行动(2019----2020年)>提倡: 成人每日平均睡眠时间为7-8小时: 小学生每天睡眠10个小时: 初中生每天睡眠9个小时: ...

众所周知,睡眠健康对人体的保养是非常关键的.在睡眠问题上,很多人的关注点都集中在睡觉时长上,经常会认为睡得越久就睡得越好,这种观点真的具有科学道理吗? 实际上,每天睡够必要的睡眠时长,对保证睡眠健康确 ...

你的年龄应该睡多久？