R90睡眠法——掌握正确的睡眠方法,好睡眠便会不请自来
相关推荐
-
人的昼夜节律与夜班安全
企业生产,常见昼.夜班转换,港口生产更需昼夜连续运转,昼航与夜航频繁转换,人的昼夜节律也须频繁颠倒.而夜间人体的机能水平降低,环境自然光度大幅度下降,工作中的光照条件也远不及昼间,发生事故的危险性增大 ...
-
俄媒:人体生物钟漫谈
俄新社网站1月2日发表了题为<如何了解自己的生物钟类型并按人体生物节律入睡>的报道称,有关人体生物钟类型--昼夜节律个体特征--的首批资料出现在20世纪初.当时,德国精神病学家埃米尔·克雷 ...
-
睡上4个小时,也能精力旺盛?不妨看看日本学者分享的高效睡眠法
每到周一上班,大家看着彼此哈欠连天的样子,都会心照不宣的一笑,虽说休息了二天,感觉周一上班还是疲倦的不行,没睡够的样子,互相一问其实很多人周末在家不是补觉,就是追剧,感觉也没有多劳累可就是觉得没有休息 ...
-
精力旺盛的男性,多半会有这6个好习惯,不妨对照自查一下
对于很多男性来说,在社会中.家庭中承担的责任更多.以家庭这个小的范围来说,作为家中顶梁柱,男性是一家人生活的重心.为了家人生活质量不断提高,风里来雨里去,这也会导致男性有时候会感到精力不够用,十分疲劳 ...
-
睡眠瘫痪症的宋代治疗方法 《宋本备急灸法》摘选
二.疑问 1.夜魇不寤是什么? 答:魇.[yǎn]梦中惊叫,或梦中觉得被什么东西压住不能动.寤1.睡醒.大意可以理解为夜间梦中惊叫而不能及时醒过来.俗称"鬼压床"?现代称" ...
-
你的睡眠障碍都是小问题,R90睡眠法让你睡得更香
我们人生有三分之一的时间是在睡眠中度过,然而睡眠质量对我们的健康起到非常大的作用,长期的陷入睡眠障碍之中,会损害我们的身心健康,然而R90睡眠法是可以让我们的睡眠更高效,优化人生效率,这篇文章教会你更 ...
-
《浓缩睡眠法》提高入睡效率,让你30分钟内进入熟睡的8个方法
书海泛舟,人间清欢 这是书语人间为你解读的第632本书 <浓缩睡眠法> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<浓缩睡眠法:如何睡少又睡好>一书的共读. 上一篇里,我们读到了实现 ...
-
《浓缩睡眠法》短时间内消除脑部疲劳的7个方法,上班间隙都能做
书海泛舟,人间清欢 这是书语人间为你解读的第632本书 <浓缩睡眠法> 大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<浓缩睡眠法:如何睡少又睡好>. 工作太忙了,没有充足 ...
-
每一个996职场人,都需要的R90科学睡眠法 |《睡眠革命》
从掌控睡眠开始,优化你的人生效率 | 第1659期 今日豆瓣评分7.4分,4774人评论 关于书: 根据国民调查报告显示,我国居民,尤其是年轻一代,普遍存在睡眠质量不高.睡眠过多或过少.晚睡.容易惊醒 ...
-
斯坦福高效睡眠法:数羊正确姿势,关注体内体表温差,睡意即机会
读完了<斯坦福高效睡眠法>,斯坦福大学睡眠研究所出品. 有时候,真的不得不佩服,国外在很多方面,真的做得很精细.比如睡眠,其自称就研究了30年了.虽然很多东西都是一种常识,但是有一些东西, ...
-
四小时高效睡眠法,真的管用?教你一个方法,助眠、安神、精力旺
注本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意 打开QQ浏览器,查看高 ...
-
睡眠好,人长寿!1个绝密睡眠法,每天90下气血顺畅,一夜睡得香
睡眠好,人长寿!1个绝密睡眠法,每天90下气血顺畅,一夜睡得香
-
严重呛食堵塞气道怎么办?急诊科医生教您海姆立克急救法的正确使用方法
生活中,被食物呛到的情况时有发生,如果身边有人或者自己发生严重的呛食,该如何施救或者自救呢?今天的科普就来为您讲解海姆立克急救法的作用机制和要点. 海姆立克是一名美国的外科医生,通过反复实践,发明了一 ...