预防腰痛，从“坐”开始！ / 开普饭

根据统计,80%的人都有过腰痛的经历,其中35岁至55岁是腰痛病的高发期,多见于老年妇女.你是否也是经常困扰于腰痛呢? 一般人发生腰痛的自然反应就是双手捏揉腰痛点周围,缓解腰痛, 也有人表现半蹲姿势缓 ...

腰部是连接人体上半身和下半的中间支柱,承担着人体百分之六十以上的重力,它可以前屈.后仰,侧屈.旋转,带动我们的身体,来完成想要做的事情:不管是我们日常生活和运动健身,都需要你拥有一个强壮的腰. 一.腰 ...

#健康大V创造营# 周末跟朋去逛街,还没走几步,净听她没完没了地嚷嚷: 腰好疼啊,走不动啦-- 想回家,可我衣服还没买,咋办啊~~ 就你这体力,适合在被窝里网购,不适合这种太费体力的下床运动,您还是赶 ...

话说,"坐如钟",也就是说坐姿要如洪钟一般. 每天坐在电脑前,受到的伤害不仅仅来自于电脑的辐射,更重要的是久坐对身体的伤害. 如果不慎采用错误的坐姿,那么对颈椎.腰椎的伤害会更大, ...

嘿,你的腰还好么? 你是不是在久坐之后,感到腰部不适? 在疲劳驾驶后,腰部又酸又痛? 弯腰干活太久,感觉腰痛腿麻? 疲劳用腰是腰椎间盘突出的诱发因素,就连很多明星因为工作繁忙,坦言自己已经受腰椎间盘突 ...

当今随着电脑.手机的广泛使用,长时间坐着导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰中青年人的健康问题. 中医认为,久坐伤肉,长时间坐着易引起腰椎间盘.小关节.肌肉.韧带功能失衡,继之发生腰肌劳 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用:这两个动作可以锻炼到我们腹部和腹部侧面的肌肉,对中老年人的腰痛以及脊柱常见的问题,都可以起到预防作用. 基础动作:首先平躺在瑜伽垫上,屈膝90度左右,双腿打开与肩同宽. ...

据统计,80%的人一生中都会有腰痛的经历,部分患者腰痛会反复发作,严重影响生活.工作.近年来,腰痛已不再是老年人的专利,不单是上班族,甚至一些学生族动不动就喊"腰痛". 腰痛的种类 ...

腰痛可是很折磨人的,如果不及时想法子缓解的话,会导致人们的日常生活.工作都受到影响.所以说,平日里要预防腰痛,当然这需要从生活的点滴做起,虽然说事情虽小,但是坚持做的话,腰痛能够得到缓解,让腰痛远离I ...

很多人都听过"筋长一寸,寿延十年"的说法. 大概是因为每个人小时候可以随便掰着脚趾头啃,长大了弯个腰都怕闪了-- 其实如果"拉筋"就长寿,那瑜伽教练应该个个能活 ...

当今随着电脑.手机的广泛使用,长时间坐着导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰中青年人的健康问题. 中医认为,久坐伤肉,长时间坐着易引起腰椎间盘.小关节.肌肉.韧带功能失衡,继之发生腰肌劳损. ...

帘动荷风陈悦;马克 - 乱红打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 敲黑板划重点 <黄帝内经>讲:"因而强力,肾气乃伤,高骨乃坏."这里的强力指的是过度勉强用力,一方 ...

预防腰痛，从“坐”开始！