（G 常读）协和营养科教授每天怎么吃饭？10条健康饮食原则，你做到了几条？ / 开普饭

每一类食物都有不同的特点.各种食物的营养素以及有益的膳食成分,种类和含量不同.因此,除了母乳对四到六个月以内的小婴儿以外,没有任何一种食物,可以满足人体所需要的全部能量和营养素,以鸡蛋和桔子为例: 相 ...

本篇文章由<中国临床营养网>与科爱营合作发布. 中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍孙经华中阜外医院营养科主治医师 <中国临床营养网>特邀编辑/签约营养师河南省预防 ...

本文作者:于康,北京协和医院临床营养科医生每个人都有自己的饮食观,却不一定有科学的营养观. 受营养学专业背景以及多年临床营养工作实践的影响,我的营养观真正融入.改变了我的生活.今天想跟朋友们分享一些 ...

对于要做饭的家庭来说,考虑每天买什么食材是个麻烦的事情,尤其对于选择困难的人,总要耗费很长时间-- 主食和肉类的种类还少些,蔬菜就五花八门地很难挑了. 所以我要推荐一个选蔬菜的小窍门: 看颜色! ①优 ...

本文约1700字,阅读约需3分钟前些天我在微博上分享了我早上起来吃的补充剂,网友留言问了很多问题,我把其中一些常见和重要的8个问题回答了一下. 你能认出来分别是哪些嘛? (答案在文末) - 目录 - ...

"低GI低营养不必吃,中GI高营养的食物值得吃.高GI高营养的也可以限量吃",很多朋友表示不理解,要求举例子,我就给大家举几个例子. 昨天说过的,比如粉丝.粉条,属于低GI但低营养 ...

作者:娄鑫玲(学生) 范志红很多人晚上主食吃得很少,甚至不吃主食. 在晚上参加聚会.宴席的时候,一般要等吃完其他食物才上主食,而且通常人们吃得都很少,因为前面的大鱼大肉菜肴,已经让人觉得很饱了. ...

健康饮食,需要选对食材,需要合理搭配,还需要健康烹调. 烹调的意义,一方面在于杀灭致病微生物等食品安全隐患,减少影响消化吸收的抗营养因素:另一方面在于使食物的质地口感易于接受,加快食物的消化吸收速度, ...

"善终,离我们有多远?"面对这个话题,你是不是有些害怕呢?别担心,今天演讲的内容一定会让你受益匪浅,而且带着温暖! 演讲者:宁晓红,北京协和医院老年医学科主任医师.转载自格致论道讲 ...

当下社会关注血糖的人是越来越多,这背后的原因很多,其中最主要的是因为生活方式不健康导致的血糖异常.比如说现在我们吃的美食太多,出门就开车坐车,运动明显比以前减少,体重明显增加,这一切都让大家的血糖变得 ...

随着体检的普及,提到糖化血红蛋白(HbA1c)这个名词,我想大家都已经不再陌生.很多人体检的时候查过这个指标,还有一些朋友平时血糖不好,去医院就诊的时候医生也给查了这个指标.于是,很多人就会问,到底这 ...

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