研究揭示长寿饮食秘诀 “一日5餐”要吃2份水果3份蔬菜 / 开普饭

富含水果和蔬菜的饮食有助于降低许多慢性疾病的风险,这些疾病是导致死亡的主要原因,包括心血管疾病和癌症.然而,据美国CDC数据,只有大约十分之一的成年人吃足够的水果或蔬菜.目前,尚不清楚具体吃多少量的水 ...

根据美国心脏协会(American Heart Association)今天发表的最新研究,全世界约有200万成年人的研究表明,每天食用大约五份水果和蔬菜,其中2种是水果,而3种是蔬菜,可能是延长寿命 ...

[美国<科学日报>2021年03月01日文章]题:寿命正确的"每天5份"搭配是2份水果和3份蔬菜. 多吃蔬果有助于降低心血管疾病.癌症等众多慢性健康问题的风险,这些慢性 ...

水果和蔬菜,是人类饮食的重要组成部分,富含水果和蔬菜的饮食有助于降低许多健康风险,例如心血管疾病和癌症,这两种疾病也是现代人类死亡的主要原因.然而,根据美国疾控中心的调查统计,只有十分之一的成年人食用 ...

▎药明康德内容团队编辑全球疾病负担研究显示,不合理的饮食是中国人疾病发生和死亡的主要因素.2017年,中国约310万人的死亡可归因于饮食不合理. 近期,中国营养学会发布了<中国居民膳食指南科学 ...

点击加载图片美国心脏协会旗舰期刊<循环>近日发表的一项新研究显示,通过对代表全球近200万成年人的分析表明,每天吃大约5份水果和蔬菜(其中2份水果,3份蔬菜,1份约80克),可能是延长寿 ...

· 昨天近日,一项关于水果.蔬菜饮食摄入量的研究有了新发现:在分析了来自全球近 200 万成年人的饮食数据之后,研究人员发现,"5" 可能才是人们的幸运数字--每天食用约 5 份 ...

众所周知,每日食用一定量的蔬果有益健康,但对一个成年人来说,每天摄入多少份水果和蔬菜,才能长寿?美国心脏协会期刊<Circulation>上发表的一项新研究为人们提供了答案. Glacie ...

文/陈根慢性炎症已被证明在心脏病和中风的发展中起着重要作用.某些炎症生物标志物,如白介素.趋化因子和粘附分子,与动脉粥样硬化的早期和晚期有关. 此前研究已发现,饮食可以影响炎症水平,比如地中海式饮食 ...

研究揭示长寿饮食秘诀 “一日5餐”要吃2份水果3份蔬菜