武当十二段锦，简单易学的道家养生功，练起！（附视频） / 开普饭

本功为武当松溪内家拳的内壮功法之一.动作简单,易学易练,对于固肾壮阳,强身健体,增强内气,特别是丹田之气,以及抗击外力,都有着十分显著的效果. 功法步骤预备式:两脚开立成马步,全身放松,两手握拳(拳 ...

武当十二段锦也称"拔断筋".它是在八段锦的基础上增补而成的.八段锦,是在道门传统吐纳.导引等功法基础上建立并完善起来的一套养生功法,最早见于<道藏>原仅八段,一段一句. ...

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拍打头颈法功效:此健身方法可防治头晕.头痛等头部疾病,有延缓脑力衰退.增强记忆力的作用. 练习方法:坐于椅子上或站立,双眼平视前方,全身放松.然后举起双臂,用双掌同时拍打颈部,左手拍打左侧颈部,右手 ...

坐着站着都可练,活动肩胛骨,改善驼背圆肩,肩颈紧张.大家先将就着跟着国外老师练哦!小妖的原创视频,也即将跟大家见面啦! 坐着站着都可练,活动肩胛骨,改善驼背圆肩,肩颈紧张.大家先将就着跟着国外老师练哦 ...

静坐心法法门万千,所谓玄奇万千,智者难辨,切记不可寻术而今,欲得养生静坐之法,仅此数言:坐卧不拘,宁心和气,手抱太极,闭目下视,意想丹田,舍弃万物,无我无他,静极观照,如闻泉响,如沐神光,在尘世如在 ...

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中国古典哲学包括儒.释.道三大体系,唯有道家重视今生,认为人生在世是件快乐的事.道家的宗旨是把握人生,争取竞其天年,因而道家人物均以自身为试验,寻求.探索能够使人长寿的方法,这些方法就是养生之术.这个 ...

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武当十二段锦，简单易学的道家养生功，练起！ （附视频）