时间不够，技巧来凑~高效睡眠到底有多爽 / 开普饭

不知大家是否听说过"兜售焦虑"这个词.在互联网时代,那些想象中的美好似乎并没有那么遥不可及,总有人在分享着自己的完美人生,为什么别人可以而我却做不到的焦虑便很容易蔓延开来,于是乎现 ...

一说到放假,前3天肯定学生激情也是满满. 我要看书.减肥.学习.运动--然后进行真相是:每天能学2小时就很不错了. 大部分的学生晚上不睡,早上不起,一玩就放飞. 事实上,放假时早上五.六点起床真的没有 ...

睡眠的作用,在很多人的眼中只是休息.其实不然,让大脑和身体得到休息只是睡眠最基本的使命.另外,还包括整理记忆,睡觉的时候,我们白天学习到的知识会得到整理,让知识更好地扎根于我们的脑海当中.第三是调节激 ...

"睡觉"也是一门学问,好的睡眠,不光能让我们的身体迅速高效地"充满电",恢复元气满满的精神状态,还能够对人体的一些组织和器官有保护的作用,有利于保持身体健康.今 ...

时间是我们生命中最宝贵的财富,地球上每个人的时间都是一样的,但取决于我们如何使用它.因此,管理时间是一项很重要的技能,如何把自己的时间管理好?来看看这5个简单高效的时间管理技巧. 墨墨的重点笔记: 以 ...

你可曾感受到,自己就像一个齿轮,不停地旋转? 生活节奏越来越快.活却干也干不完--你陷入了恶性循环:没有自我学习的时间?陪家人的时间越来越短? 其实,高效的时间管理并没有那么高深,相信下文分享的15种 ...

时间是每个人最稀缺的奢侈品.时间的管理的核心不是怎么去管理时间,而是怎么在特定的时间内,去管理你的生命,去做更重要的事,去不断产出更有价值的成果. 我曾经有过一段非常颓废糟糕的时光:在2007年刚刚考 ...

学了这么多自律和时间管理的技巧,还是不知道应该怎么做? 很正常.很多时候选择太多,还不如没有选择.尤其是针对选择选择困难症的人群所以,今天打算一劳永逸,将无数的自律管理.意志力管理.时间管理技巧,总 ...

我的一位来访者说:老师,我现在状态很不好.基本一整天都会躺在床上,并且感觉特别累. 朋友们,你觉得他因为难受所以躺着,越躺越难受?还是自己觉得:躺着可能会好受一点,却越躺越难受呢? 无论哪种情况,结果 ...

很多家长和老师的教育理念是,学习是最重要的,睡眠时间可以少,但刷题不能少,少睡几个小时不要紧,熬夜也无所谓,多学几个小时不就能多考几分,多考几分不就能上个好学校. 但是这种理念并不正确,以前因为没有明 ...

发布时间:2021-03-28 3月21日是世界睡眠日,睡眠是人类与生俱来的本能,但在当下,越来越多的人受到睡眠问题的困扰.根据世界卫生组织的调查数据显示:全球有27%的人有睡眠障碍,中国的失眠率更是 ...

时间不够，技巧来凑~高效睡眠到底有多爽