合理膳食不只是会“吃”！采买洗淘、清洁存放、公筷分餐一个不能少

老话说:"春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根."尽管很多蔬菜一年四季都有,但是顺应时令的变化,在适当的季节多吃应季的蔬菜才是最佳的选择.春季天气转暖,万物萌生,各种新鲜蔬菜都进入了快速 ...

2020年12月4日,国民营养健康指导委员会发布了<营养健康食堂建设指南>(以下简称<指南>).该<指南>由中国疾病预防控制中心营养与健康所牵头,联合中国营养学会. ...

医句话: <马来西亚饮食指南>建议每天至少吃2份水果和3份蔬菜.多项研究指出,多摄取水果.蔬菜.全谷类.坚果和鱼类可以降低由各种原因导致死亡的风险.摄取足够的蔬果还可以减少慢性疾病的风险, ...

您每天从食物中获取的营养是否够?是否达到了合理营养需求?告诉您一个简单的判定方法,就是计数一下,您每天吃了多少种食物.按照'中国居民膳食指南'的规定,如果您每天至少吃了12种食物,一周总共吃了25种以 ...

食不厌精,脍不厌细.在膳食搭配越发得到重视的今天,我们还需要认识到,除了食物类型的选择,适当的烹饪方式,对于维持膳食营养同样关键. 不当烹饪方式可能影响健康随着生活水平的提升,我国居民饮食不断丰富, ...

学会了正确的烹饪方式让健康营养与美味同行中国传统饮食文化丰富多彩,源远流长,其材料选择广博,菜肴变化万千! 单从烹饪技法上讲,形式繁杂,花样迭出!中国八大菜系,就有十余种烹饪技法,可谓是各具风韵, ...

出品 | 搜狐健康作者 | 郜冰蕙编辑 | 袁月全球疾病负担研究显示,不合理的膳食是中国人疾病发生和死亡的最主要因素.中国营养学会发布的<中国居民膳食指南科学研究报告2021>也显示 ...

来源 | 中国营养学会全民营养周工具包作者 | 中国营养学会注册营养师工作委员会王晓黎审稿 | 中国营养学会副理事长.中国疾控中心营养与健康所教授杨晓光编辑 | 郜冰蕙在家吃饭,是保持健康 ...

作为全世界有名的"吃货"民族之一,中国人对饮食有着无限向往.如今,人们对营养更重视,"什么都吃点,但别吃太多"是多数人对饮食多样化的通俗理解.张家界市卫生健康委 ...

极目新闻记者晏雯通讯员谢靖刘霞 "阿姨,像糖尿病患者平时应该低盐.低脂.低胆固醇饮食,早餐吃豆浆.牛奶.包子,中午可以吃胡萝卜.西红柿等含糖量比较低的食物,晚餐可以吃杂粮粥.也可以吃 ...

老年人和青中年时期相比,基础代谢率下降:75岁时的基础代谢率和30岁时相比,差不多下降了26%.而且脂质代谢能力降低,易出现血脂异常现象:消化系统功能减退,消化酶分泌量减少,导致口干.胃肠蠕动慢:还有 ...

健康中国营养先行营养均衡的三餐是健康的基础,如何保障全家人的饮食健康和营养充足一直是令各家掌勺大厨们苦恼的问题. 说到膳食指南,大家可能最先想到的就是膳食宝塔. 膳食宝塔生动简洁地给出了每日膳食的 ...

一场疫情,让所有人都更加明白, 我们的免疫力,才是我们健康的基石. 营养,一直是免疫的基础. 2020年第六届全民营养周即将热袭全国啦! 为推动我国营养健康事业的发展,让营养健康意识变成公众的自觉健 ...

每年5月的第三周是"全民营养周". 今年"全民营养周"的主题是"合理膳食,免疫基石".合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长.发 ...

合理膳食不只是会“吃”！采买洗淘、清洁存放、公筷分餐一个不能少 | 全民营养周