过度加工的食物是心血管健康的大敌！ / 开普饭

<中国居民膳食指南>建议,日常饮食要以谷物为主,其中每天摄入全谷物.杂豆类食物50-150克. 然而我国超过80%的成年人全谷物摄入严重不足,男性仅13.9克/天,女性仅14.6克/天.3 ...

可以通过改变饮食来降低胆固醇么?-可以. 如果你不吃红肉.黄油或者煎炸食品.奶酪以及其他富含饱和脂肪酸的食物就可以降低胆固醇.但是如果你对改善健康状况有兴趣,最好不要仅仅关注胆固醇.即便不能降低太多的 ...

文/陈根慢性炎症已被证明在心脏病和中风的发展中起着重要作用.某些炎症生物标志物,如白介素.趋化因子和粘附分子,与动脉粥样硬化的早期和晚期有关. 此前研究已发现,饮食可以影响炎症水平,比如地中海式饮食 ...

最近,同事从天津出差回来,给大家带了一盒「十八街」的麻花. 一直对各种西式快餐里的炸物唯恐避之不及的我,却对中式油炸点心没有戒心.嘴馋的人都偏心眼儿吧. 但这次包装盒上特意突出的一句话,让我陷入了沉思 ...

乳制品是蛋白质.维生素D和钙的重要来源,全球民众皆把其当成营养价值丰富的上好食物.鲜为人知的是,乳制品的某些成分,如饱和脂肪和胆固醇,可能会危害健康.那么,权衡获益与风险后,乳制品是否多多益善呢?每天 ...

超加工食品是在已经加工过的食品基础上再加工的食品,这类食品通常含有五种以上工业制剂,并且高糖.高脂.高热量,是几乎没有任何完整原始的食品.2019年5月,发表在<BMJ>的一项前瞻性队列研 ...

许多疾病,都受到炎症影响.近年来,研究发现,血栓或动脉粥样硬化患者中,至少50%的特异危险,来源于炎症反应.对于心血管疾病防治而言,炎症反应标志物,比如高敏C反应蛋白,显得更为重要.有学者认为,除了控 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 钟熙娅(实习).胡鑫编辑 | 吴施楠近日,发表在<营养学杂志>上的一项研究就发现,多吃全谷物类食物不仅可以直接降低心血管病的风险,还可能减少心血管病疾病早 ...

血液循环不畅也就是血管堵塞是一种比较常见的问题,它是心脑血管问题中的一种,主要是因为饮食和作息都不规律造成的,如果想要改善,那么自然也是需要从饮食和作息开始改变,最简单的就是饮食了,这几样食物也被称为 ...

中风是种来势凶险的疾病,发作往往十分突然,而后果非常严重.它会造成病人的脑细胞损伤及死亡,导致身体偏瘫,影响生活质量,严重者甚至会导致死亡. 西医上称之为脑卒中,中风是中医上的叫法,"中&q ...

保护心脏的全谷物全谷物是指完整.碾碎.破碎或压片的谷物,其基本组成包括淀粉质胚乳.胚芽与皮层,各组成部分的相对比例一样.研究显示,全谷物可降低糖尿病.肥胖.心血管疾病和结肠癌的发生风险. 全谷物的食 ...

在很多人的心目中,植物性的食物往往是健康的,不会对人体带来危害.不错,植物性的食物的确有很多对人类健康发挥积极作用的成分.但必须指出,它们同样存在妨碍人类健康的成分,道理非常简单,植物也是生命,是生命 ...

中新网上海5月11日电 (记者陈静)中国高血压患者人数众多,如何做好日常疾病管理成为医疗界思考的话题. 中国心血管健康联盟副主席霍勇11日接受采访时表示,转变高血压的治疗理念很重要.我们不仅治疗高血 ...

过度加工的食物是心血管健康的大敌！