【专家科普】工作日熬夜，周末补回来？ / 开普饭

睡眠少的人确实比睡眠时间较长的人,身体消耗的能量会多一些,毕竟醒着的时候身体耗能要比睡眠期间多. 但是,研究表明,睡眠少的人在非睡眠时间额外摄入的热量,比睡眠时间长的人摄入的热量要多,反而容易增肥.经 ...

复旦大学附属妇产科医院/生殖与发育研究院丁国莲课题组与美国贝勒医学院孙正课题组以及山东大学齐鲁医院陈丽课题组携手,揭示了糖尿病"黎明现象"机制(脑内基因控制胰岛素抑制肝脏糖异生的昼 ...

几十年前,科学家们对小鼠和人类的研究就已发现,糖代谢中的胰岛素敏感性存在昼夜节律.正常生理状态下,肝脏生糖在觉醒前后达到高峰,以防止睡眠中出现低血糖,并为觉醒后的神经认知和运动活动提供能量:与此同时, ...

短短的五天假期就像长了翅膀一样,一眨眼的功夫就过完了,似乎每天多睡一会儿都不能减缓平时工作日的疲惫. 而这原本就是用来放松的假期,却被某公司高管讽刺为"当我们忙着做各种致敬青年的策划时, ...

如今很多人在睡前都习惯刷会儿手机,为了使屏幕更柔和,往往会打开手机的夜间模式. 早在1991年,苹果的System 7 OS操作系统,就为用户提供了黑底白字的深色显示模式的功能,当时的夜间模式叫C ...

发布时间:2021-02-28 今天是你交报告前的最后一天,但你的年终报告还有2000字没写完,在deadline的压力下你不得不一边痛苦码字一边捶胸顿足--下次一定改,不再犯拖延症.尽管,对于和你 ...

对于上班族来说,一天之中最舒服的时候就是晚上睡觉前的这段时间. 很多人会在这段时间刷刷剧,看会电视,打会游戏,不知不觉就到了十二点,到了周末晚睡,熬夜更是常有的事情. 对于那些经常熬夜的人来说,好不容 ...

春雨君的同事熬夜看阿根廷队的比赛,导致早上神情恍惚,萎靡不振. 但是他觉得,这都没什么,反正接下来两天是周末,可以睡个天昏地暗,把觉给补回来. 我相信,这也是很多上班.上学的球迷朋友们在世界杯期间的状 ...

图片来源:Pixabay 来源 MIT 编译戚译引缺觉会让人感到反应迟钝.迷迷糊糊,对此许多人都有亲身体会.睡眠不足确实会影响人的动作控制.最近发表的一项新研究报告称,睡眠不足会影响步行,尤其是我 ...

经常熬夜的人很难补回来,只能改善缓解偶尔熬夜的人,通过一些方式可以补回来. 最近,<国际时间生物学>杂志发布一篇重量级文章<英国生物样本库中,作息与发病率和死亡率的关系>.相比 ...

阳气在中医里面一直是一个非常重要的概念,阳气充足,是我们保持精气神的基础,如果阳气受损,那么人体就难免因此出现各种毛病,而且这些毛病,你去医院也不一定能查出个所以然来. 如果让大家列举出生活中一些容易 ...

经常熬夜的人很难补回来,只能改善缓解,偶尔熬夜的人,通过一些方式可以补回来. 最近,<国际时间生物学>杂志发布一篇重量级文章<英国生物样本库中,作息与发病率和死亡率的关系> ...

一个社区的成员相对健康而复杂,他们祥和地生活在一起,直到每个周末都有一群不守规矩的流氓暴徒开始扰乱社区居民并打破和平. 这种情节可能会在你每次进食垃圾食品时在人类肠道中上演.工作日吃的健康而在周末大吃 ...

经常熬夜,怎么把肾补回来? 长时间熬夜可以耗伤人的肾阴.肾精,使肾阴.肾精亏虚而产生: 1. 五心烦热.潮热盗汗 2. 心烦失眠.头晕耳鸣 3. 舌质红.苔少.脉细可以用枸杞子.菊花.桑葚. ...

长时间熬夜可以耗伤人的肾阴.肾精,使肾阴.肾精亏虚而产生: 1. 五心烦热.潮热盗汗 2. 心烦失眠.头晕耳鸣 3. 舌质红.苔少.脉细可以用枸杞子.菊花.桑葚.龙眼肉泡茶饮,补益肝肾,养血安神 ...

【专家科普】工作日熬夜，周末补回来？