（静功）体悟“松” / 开普饭

太极拳是建立在人体动态平衡基础上的攻防之术和健康之术.动态平衡有三层境界: 第一层:肢体间的动态物理平衡. 也就是身体的转移曲伸,举手投足间的平衡状态.人类是三维触角的生命体,一般人在生活中,迈步有前 ...

前一段时间,同学聚会,小V是变化最大的那一个.之前的她,给人的第一感觉就是很壮,说话大嗓门,一言不合,就有可能会拍桌子.而现在的她很精致,很温柔,很有女人味.一大堆女同学就围着她问:"这些年 ...

图书<掌控:开启不疲惫.不焦虑的人生>里提到了一些让人迅速回血的方法,小一归纳如下,祝你元气满满每一天. 第一种,冥想. 冥想锻炼的是心智"活在当下""去留随 ...

一.何谓"松" "松",即是指练功时放松.也就是通过一定的方法,意想身体如棉花那样松软,使自己的身体.内部各部位都处于松弛的状态. 放松时会出现一种舒适的感觉, ...

和我一起把生活过成想要的样子文|灵姗,走心的干货,开始于这里进入工作岗位后,每天都在忙忙碌碌中,往返通勤时间两个小时,时常还会加个班,自己的时间被压榨的越来越少. 除了这些,一向体重只有两位数的我 ...

站桩功是养生与技击皆必修之术,唯有通过站桩体悟松沉,才可真正后天返先天,才可达到:运气如九曲珠无微不至,发劲似百练钢何坚不摧的境界!运动的特征,是在运动中体会身体内外的变化,如何使浑身大小关节,都成钝 ...

人体下为阴上为阳,右为阴左为阳,前为阴后为阳.练习松静的目的,在于调整上下阴阳,平衡左右阴阳和媾通前后阴阳.媾通前后阴阳,即是打通任督二脉:平衡左右阴阳,则是要使人体气血运行平衡:调整上下阴阳,目的在 ...

初学太极拳者,以沉到脚底为一个重要目标.我的网络学生由于得不到言传身教而提问:"如何体悟松沉落到脚底?""松沉落到脚底的感觉是怎么样的啊?"松沉落到脚底就是练对 ...

所谓"五指抓地",就是形容五个脚趾弯曲.趾头着地之形状就象是抓地面上东西似的,与"五指扣地"是同样的意思,并不是说五个脚趾抓住了地面.有人认为"五指抓 ...

人体下为阴上为阳,右为阴左为阳,前为阴后为阳.练习松静的目的,在于调整上下阴阳,平衡左右阴阳和媾通前后阴阳.媾通前后阴阳,即是打通任督二脉:平衡左右阴阳,则是要使人体气血运行平衡.通过练习松静,把易于 ...

推荐阅读经典原创文章:养生在于养心,养心在于心静,关键是如何心静拳学路长,歧路万千,得道难. 求道艰辛,常悲不自禁,甘苦自知. 武之为道,养为主,悟为上,能养善悟可近道矣. 无钱可存时多存点健康, ...

秋鹤飞,冬虫潜,有物洞中藏.筋是一条线,在肌纹内游走.一起手,小劲就拽上了.开合即是吞吐.不是脊柱涌动,而是内压涌动.精神提,沉坠骨盆,牵拉竖脊肌,让自重下去,直沉脚掌.手臂自上而下,叫劈.手臂自下而 ...

今天上午在刮痧的时候和朋友聊起了关于刮痧时松的感觉.我这位朋友吃素食已经有好几年了,身体非常通透.非常敏感,在刮的过程中她说其实不用很大力,你自己放松的时候那个力已经合适了,能够透入身体里了.和她边聊 ...

"功为本","功"是武术的灵魂.练太极拳首先要练功."练拳不练功,到头一场空". 什么是"功"?我理解就是指人的素质.所 ...

（静功）体悟“松”