扁平足跑步容易受伤？那是因为你这里的肌肉太薄弱！ / 开普饭

疼痛因为爱,所以恒久: 因为好,所以传递. 指南鼻烟窝歌诀长短长 [注释]桡侧界为拇长展肌腱和拇短伸肌腱,尺侧界为拇长伸肌腱,近侧界为桡骨茎突.窝底为手舟骨和大多角骨.窝内有桡动脉通过, ...

研究显示,我们在跑步时,足踝接收地面向上反弹的压力,可能超过体重的4倍,而跳跃或撞击瞬间,可超过体重的12倍. 脚踝是距离地面最近的负重关节,也更容易受伤. 而不同部位的疼痛症状,通常预示着不同疾病. ...

小腿粗壮教你如何瘦健行者运动康复夏天即将来临拥有小粗腿的我该怎么办? 减肥已经瘦了十斤小腿却依然粗壮「为什么我身上都瘦了却不瘦小腿?」尝试了网上的各种瘦腿方法后「为什么我的小腿反而比以 ...

公益传播各种临床及科普知识平台电话:18600338216本研究院常年招生,针刀临床.解剖培训,每月两期,全国巡回办班,老学员凭结业证免费复训. 博主推荐3月19日甘肃省名中医王海东教授针刀医学亲传弟 ...

新朋友,不点蓝字,我们哪来故事?! 扁平足(flat foot)是我们生活中非常常见的一种足部畸形,又称为平板脚.平足或者扁平外翻足等.是指足弓的缺失,通常指内侧足弓的塌陷,实际上包括纵向足弓和横向足 ...

大家好,欢迎再次小林整骨. 今天给大家讲一讲足踝的诊断与康复.在这之前,我先给大家说一下小腿.足踝.脚的主要结构.包括骨.关节及一些特殊结构.当然还有深浅层的肌群.了解了这些结构之后,我们还要分析一下 ...

▲ photo via Matt Hawthorne 跑步这件事,看起来很简单. 然而,「看起来很简单」不代表「做起来很容易」,犹如冰山一样,其背后包含着非常多的内容. 研究跑步技术,就是要逐步探寻这 ...

Photo via Nike 有一位跑者叫做@肉肉君问道: 跑步用快频小幅度跨步可以吗?会不会造成伤害? 为了避免歧义,先说说什么是跨步? Overstride: to run or walk wi ...

Photo via fthmb.tqn.com 跨步,会让膝盖受伤许多跑者常会犯一个严重错误:过度跨步. 当脚掌跨到臀部前,落地时会形成剪应力,而剪应力是造成膝关节受伤的主因.试想一根筷子垂直于 ...

天气渐热,初夏时常伴着阵雨,雨后跑起步来,更清爽.凉快.前阶段的疫情,减少出门,每天除了吃,就是睡,却还时常睡不着觉.于是,大多数人在春节疫情期间,过着最安逸的年,熬着最舒服的夜.就这样过了2月.3月 ...

跑步的作用,都有哪些?让冠动脉把足够的血液供给心肌,让肺功能更强大,让膝盖变得越来结实,减少老年人患上退化性的骨质疏松症...... 当然,完全可以这样一直列下去.简单而多效,跑步就是这么神奇!但是, ...

姿势跑法是什么,即通过拉起.落下.关键跑姿,三个简单动作的重复,来帮助你跑步的一套姿势.同时,帮助你远离伤害.就像我们可以说前脚掌落地是结果一样,我们不能盲目要求前脚掌着地. "姿势跑步法& ...

"小麦,小麦百公里创始人,跑龄5年,跑量累计约13000公里,全马PB成绩 3小时08分." 2015年是我"伤病缠身"的一年-报名赛事过于紧凑,强度.距离都很 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子.原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q以前经常在文章里提到跨步,说起来也没特别解释过到底什么是跨步. ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 跑步避免受伤,其根本核心在于循序渐进和知己知彼. 几乎每个跑者在自己的跑步生涯中都受过伤,日本田协的统计,跑者一年内受伤的比例高达78%.其中最重要的两 ...

扁平足跑步容易受伤？那是因为你这里的肌肉太薄弱！