福格行为模型：治疗拖延症的有效方法（下） / 开普饭

在福格行为模型里:行为(behavior)=动机(motivation)+能力(ability)+触发(trigger) 因为习惯也是行动,所以我们可以应用福格行为模型来从三个维度帮助我们养成好习惯.

为什么分享这个主题? 经常听到家长问:他为什么不参与?他为什么不开口说话?他为什么不做动作?从这些现象中我们可以看出,孩子之所以主动性差,是因为他们的动机不足,动机缺乏.激发孩子们的动机很重要. 动机 ...

我们都知道有些坏习惯会影响我们的人生,但该如何改掉一个坏习惯呢?还记得之前分享的福格行为模型吗: 行为(behavior)=动机(motivation)+能力(ability)+触发(trigger) ...

在<无限可能>一书中,提到了福格模型.福格是美国斯坦福大学的教授,他提出了一个简单的行为模型,该模型可以帮助我们理解为什么我们在任何特定时刻会采取或者不采取某种行动.福格认为,要想促成目标 ...

神译局 · 19小时前关注行为=动机+能力+诱因神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:我们每个人都存在或多或少的拖延行为 ...

布莱恩·杰弗里·福格(Brian Jeffrey Fogg)是美国斯坦福大学(Stanford University)的教授,他提出了一个简单的行为模型,该模型可以帮助我们理解为什么我们在任何特定时刻 ...

终身成长词典已上线1743/3000词条今天是精读君陪伴你终身成长的第2936天丽丽又被手机拍到了脸蛋. 原因你知道的,睡前躺着玩手机,刷困了睡着了. 手机哐啷拍到了脸上. 记得上次,丽丽的伙伴豆 ...

破解拖延症的关键,是把对抗性的任务转化成一致性的任务. 文 / 巴九灵 "不急,等明天抓住那猴头,再和这唐僧一起炖了吃!" 历史上最有名的拖延症案例,估计就是<西游记> ...

人体在正常情况下,气血通达,阴阳调和,心肾相交,阳入于阴则寐.中医认为,失眠是由于人体营卫失和.阴阳失调所致,,兴奋是指生活中动态的活动,例如工作.运动.思考.高兴等:而抑制是指生活中静态的活动,如休 ...

原文地址:治疗老年性痴呆的简单方法:刮痧走罐原文作者:ERNEST 老年性痴呆的原因之一是督脉气血瘀滞,导致大脑供血不足,我曾经用简单的刮痧走罐方法治愈老父亲的老年性痴呆症.如下是这件事情的经过: ...

" 老寒腿--药汁腿浴 " 家父有"老寒腿",天一冷,腿就酸.麻.胀.我给他买了个足浴桶,就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种.当天晚上,父亲坐在沙发上边看电视边泡脚 ...

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白癜风是一种后天性色素脱失的皮肤病.症状是身体暴露.易受摩擦等部位出现白斑,特别是脸部.颈部.腰腹部.手指背部等处.无自觉症状,但日晒后皮损处可出现灼痛感.皮损为局部色素脱失斑,斑为近圆形.椭圆形,随 ...

福格行为模型：治疗拖延症的有效方法（下）