福格行为模型：治疗拖延症的有效方法 / 开普饭

<福格行为模型>图书在热卖,对行为设计感兴趣的同学一定要读,这是一本将行为设计的模型和方法,系统性应用于个人的指导手册,操作性强. 全书建基于福格(Fogg)行为模型上,这个模型说要让一个 ...

为什么分享这个主题? 经常听到家长问:他为什么不参与?他为什么不开口说话?他为什么不做动作?从这些现象中我们可以看出,孩子之所以主动性差,是因为他们的动机不足,动机缺乏.激发孩子们的动机很重要. 动机 ...

在<无限可能>一书中,提到了福格模型.福格是美国斯坦福大学的教授,他提出了一个简单的行为模型,该模型可以帮助我们理解为什么我们在任何特定时刻会采取或者不采取某种行动.福格认为,要想促成目标 ...

发布时间:2021-03-21 谈到拖延症,我们就会联想到一些不同角色面临的相似场景: 1.学生族在考试前一周都没有看书复习的意思但却在考试前夜临时抱拂脚. 2.上班族在领导下发任务的前23小时类都 ...

先说一件事,明天会在视频号直播,讲一个帮助你行动起来的方法,可以说这个方法,在我日更 900 天的道路上功不可没. 经过梳理找到了,一个简单而又高效的使用方式,经常遇到行动问题,喜欢拖延的同学一定不要 ...

我们都知道有些坏习惯会影响我们的人生,但该如何改掉一个坏习惯呢?还记得之前分享的福格行为模型吗: 行为(behavior)=动机(motivation)+能力(ability)+触发(trigger) ...

神译局 · 19小时前关注隔离干扰因素.消除分心诱因.让工作更简单.增加工作诱因频率-- 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编 ...

终身成长词典已上线1743/3000词条今天是精读君陪伴你终身成长的第2936天丽丽又被手机拍到了脸蛋. 原因你知道的,睡前躺着玩手机,刷困了睡着了. 手机哐啷拍到了脸上. 记得上次,丽丽的伙伴豆 ...

神译局 · 19小时前关注行为=动机+能力+诱因神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:我们每个人都存在或多或少的拖延行为 ...

破解拖延症的关键,是把对抗性的任务转化成一致性的任务. 文 / 巴九灵 "不急,等明天抓住那猴头,再和这唐僧一起炖了吃!" 历史上最有名的拖延症案例,估计就是<西游记> ...

人体在正常情况下,气血通达,阴阳调和,心肾相交,阳入于阴则寐.中医认为,失眠是由于人体营卫失和.阴阳失调所致,,兴奋是指生活中动态的活动,例如工作.运动.思考.高兴等:而抑制是指生活中静态的活动,如休 ...

原文地址:治疗老年性痴呆的简单方法:刮痧走罐原文作者:ERNEST 老年性痴呆的原因之一是督脉气血瘀滞,导致大脑供血不足,我曾经用简单的刮痧走罐方法治愈老父亲的老年性痴呆症.如下是这件事情的经过: ...

" 老寒腿--药汁腿浴 " 家父有"老寒腿",天一冷,腿就酸.麻.胀.我给他买了个足浴桶,就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种.当天晚上,父亲坐在沙发上边看电视边泡脚 ...

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白癜风是一种后天性色素脱失的皮肤病.症状是身体暴露.易受摩擦等部位出现白斑,特别是脸部.颈部.腰腹部.手指背部等处.无自觉症状,但日晒后皮损处可出现灼痛感.皮损为局部色素脱失斑,斑为近圆形.椭圆形,随 ...

福格行为模型：治疗拖延症的有效方法