【心理学科】瞬间控制情绪，你可以做到 / 开普饭

第五章解决愤怒问题的四种途径设想你正从超市归来,手里提了四个大袋子,每个袋子里都装着不同的东西.一袋装的是新鲜的水果和蔬菜,一袋装的是几瓶纯净水和汽水,一袋装的是几条面包,另一袋装的是速冻餐和冰激 ...

扭曲的愤怒看过一个小漫画,大意是一位男子在银行排队等着取钱,一会儿有人插到他前面,说自己有急事要先取,男子有点不爽,但是就一点小事还是忍忍吧: 一会儿又有个姑娘过来插到他前面,男子咬了咬牙,算了不和 ...

每个人都会有愤怒的情绪,那什么时候会触动到我们这种情绪呢?就是在他人触及到底线的时候.但是愤怒的情绪并不会帮助我们时候,如果冷静下来想一想可能当时就不会那么做了.那我们怎么才能管理好自己的愤怒情绪呢? ...

当孩子愤怒的时候,是爸妈面临全面挑战的时候,因为他们激烈的情绪,引发一系列的反应,刚开始是想好好跟孩子讲道理的,但他不听,不依不饶地大吼大叫,于是我们自己也按耐不住想发火,试图用更大的怒气去盖过孩子的 ...

这个节选自美国著名心理咨询师大卫·D·伯恩斯的<伯恩斯情绪疗法>一书."三栏法"可以在你有些乱糟糟时重新构造你的思考方法.目的是要用更客观.更理性的思维来代替你 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 转换情绪的15个有效策略 [导语] 在你活着的每一刻都可以选择自己想要的感觉.你可以掌握转换情绪的技巧,藉此开始创造新习惯.当你真心准备要转 ...

[心理学科] 控制不了自己,才去控制别人我听自己的咨询老师讲过这样一个有趣的故事. 在考博士的时候,她非常的焦虑-担心自己考不上,担心她心仪的导师不要她.那个时候她的前男友试图安慰她 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 负面情绪的正面意义传统上,我们否定某些情绪,称它们为负面情绪,因为它们使我们做事的能力减低,使别人看不起自己,觉得自己不成熟,甚至引起别人 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 吵架升级为战争,如何控制恶性情绪? 文/宋岩天下没有不吵架的夫妻.话说有两夫妻吵架,女的砸东西出气.旁边劝架的火上浇油:天呐,快拦住, ...

[心理学科] 如何控制自己的情绪? 情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式,是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验.良好积极的情绪能够成为事业.学习和生活的内驱力,而不良消极的情绪则 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 情绪是我们内在的语言文/陈玉霞情绪就是我们内在的语言. 可以说:了解了情绪,才能驾驭自己的人生. 那么,关于情绪,你一定 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 把负面情绪当朋友!用15分钟提升情绪免疫力文/廖峻澜经常有来访者问:我常常受他人的坏情绪的影响,本来自己心情还不错,结果家人和朋友有大量 ...

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