一定要睡够8小时才健康？这4个误区，别再被骗了 / 开普饭

运动的时候,大家浑汗如雨,享受着荷尔蒙律动带来的畅快,可你有想过给身体补水吗? 运动后感觉口干舌燥.疲劳.头晕.肌肉酸痛.减脂效果差--很可能是因为你没做好喝水这件"小事". 1 ...

要促进健康除了坚持良好的习惯,还应该适当去养生.养生正确的情况下身体得到良好调节,往往可以收获许多的好处.但是,现在越来越多的人陷入了养生误区,盲目听信谣言,随意跟风,可能存在错误的做法,而在养生方法 ...

减肥中的人,应该都听说过"新陈代谢"这个词吧? 新陈代谢的高低,不仅关系到一个人的身体健康,还和减肥息息相关!简单来说,新陈代谢高的人,天然能比其他人消耗更多的热量,也就更容易瘦! ...

痛风作为影响人体健康的常见疾病,发病期间患者身体嘌呤物质代谢紊乱,尿酸产生量多,会因为尿酸盐结晶体的堆积让关节受到刺激.常见的表现就是局部肿胀疼痛,有部分患者病情严重没有积极配合治疗,还出现了痛风石, ...

国外一位"喝水哥"火了,他靠喝水视频积累了100多万粉丝. 一开始小康医生觉得奇怪,不就喝个水,至于吸引那么多人去看.但看过一系列视频发现,这些小伙子用2秒钟喝完了一大杯水. 不仅 ...

大家都深有体会,好的睡眠才能保证你第二天精力充沛,状态在线.如果一个人长期睡眠不足,那么就会导致神经系失调,精神状态差,注意力不集中,记忆力减退,身体各个器官功能也跟着下降,最终免疫力降低,抗病能力差 ...

(健康时报记者王振雅)7月14日,人民日报健康客户端主办,倍轻松协办的"全民主动健康118早睡行动"启动,倡导公众践行健康生活方式,从每天11点前睡,睡够8小时开始. 晚上11点 ...

导语: 大家都知道熬夜对身体的健康没有好处,但是一些年轻人在平时依然会有熬夜的习惯.有些年轻人因为工作加班晚睡,还有一部分年轻人会因为享受夜生活不睡觉,不过无论什么原因而熬夜,都会对身体的健康造成影响 ...

失眠,在如今快节奏的生活之中非常常见,工作上的压力,生活的压力,家庭的压力等等,导致越来越多的人出现失眠的情况.失眠的人常常是晚上难以入睡,浅眠,易醒,多梦等,令人十分的痛苦,白天的时候又十分的困倦, ...

歇歇眼,听轻松 2021年新年计划,睡足七小时,游足一千里. 盘点了一下2020年的睡眠时间,平均每天为6小时10分,许多时候就睡5个多小时.感觉有点克扣自己睡眠了,今年争取补足. 虽然也没有出现 ...

近日,一条热搜搅动了全中国老母亲的心: 教育部发布了<教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>.通知中明确了孩子们的必要睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达 ...

今年早上,一条热搜搅动了全中国老母亲的心具体是这样,教育部网站在今天上午发布了<教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>. 通知中明确了3个重要时间: 1.必要睡眠时间:小 ...

众所周知,睡觉是我们人类每天都需要做的一件事情,关于每天睡八个小时这个说法.相信不少的人都已经听说过.但实际上有不少人,就算睡了8个小时,也还是不太精神.那究竟是什么原因呢?其实,睡眠过度也可能会造成 ...

一定要睡够8小时才健康？这4个误区，别再被骗了