10年跟踪随访，久坐等于慢性自杀！我们到底需要多少运动呢？ / 开普饭

神译局 · 3小时前懒惰不是你的错. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:锻炼的好处在当代社会不断地被强调,但大众对锻炼依 ...

近日,<柳叶刀>推出了一系列关于身体活动的文章,其中有文章指出,举办奥运会对主办城市居民的身体活动影响微乎其微,无论是在奥运会前还是奥运会后,参加身体运动的人数都没有明显的变化.甚至有述评 ...

"打工人,打工魂,打工人都是人上人"."今天搬砖不狠,明天地位不稳". 最近,"打工人"梗火了,它刷爆年轻人的朋友圈,成为当代"社 ...

对于大多数人而言,一天24小时里有超过一半的时间是久坐不动的,通常是坐在电脑屏幕前几个甚至十几个小时. 而久坐正在以不同的方式伤害全身. 久坐,伤全身对于久坐,通常我们认为是指一直坐着超过1-2个小 ...

运动可以分成日常活动.体育运动和锻炼.它们合在一起就是我们一天的整个运动量. 如果说我们的运动量是由体育运动和健身运动构成的,那我们一个星期各做90分钟就够了,也就是180分钟,和美国运动医学学会推荐 ...

今天跟大家分享的话题是:天天相伴的隐形杀手--久坐和看电视,我们怎么去忽略它,同时怎么去破解. 一.久坐与死亡风险的关系是什么? 图1 久坐时间/体力活动与全因死亡率的关系如图1所示,纵轴代表死亡风 ...

久坐等于慢性自杀系列之1-(50岁以上必读)久坐伤肉篇-中医原理及对策小孩爱跑跳蹦,成人喜欢走,越老越喜欢坐,太老就喜欢卧,离坟墓不远矣. 喜欢坐,也等于喜欢慢性自杀.上班簇要久坐八小时,是人在江湖 ...

久坐,好比温柔的"慢性自杀",让你享受舒适的同时,也在瓦解健康. 哈喽,大家好,我是健康运动指南. 今天我们来聊聊,经常久坐的有哪些危害? 因为工作原因,有很多人成为了" ...

鲁迅笔下曾描写过一个"九斤老太",她有个孙子叫"七斤",还有个曾孙女叫"六斤". 中国民间有用新生儿出生体重来取小名的习惯,所以九斤老太生下 ...

前段时间一则新闻报道一22岁男子在搬运重物后突发心梗,后来经过调查发现他是因为长期久坐而导致的血液淤滞. 英国一项研究发现,长期久坐致使英国每年约7万人死亡,长期久坐超过六个小时,会大大增加死亡的几率 ...

久坐的场景每时每刻都在我们身边上演着,椅子和沙发俨然成了现代人最亲密的伙伴. 英国一项研究显示,人们每天醒来后,有60%以上的时间坐着度过,平均超过9小时,且其中一半时间是持续坐着.美国研究显示,久坐 ...

油条.炸糕.焦圈,我们钟爱的早点都是油汪汪的,却好像永远也吃不腻.炸鸡也因为韩剧而掀起热潮.我们在尽享口福的同时,其代价就是可能有健康隐患,不仅是发胖,还可能折寿.油炸食品究竟危害知多少?2019年1 ...

30分钟到1小时起来活动5分钟,救救血糖,救救代谢! 撰文 | 姜飞熊自打新冠疫情进入全球大流行阶段以来,让大部分人那原本就不富余的体育锻炼时间雪上加霜.而糖尿病作为代谢病,对体育锻炼又极为敏感. ...

长期久坐者很容易导致各种骨科疾病,例如坐骨神经痛.腰肌劳损.腰椎间盘突出.颈椎病等,每一种疾病都会影响到患者的正常生活.这就需要久坐者在日常做好相应的预防,那长期久坐者怎样缓解坐骨神经疼痛呢? 久坐= ...

10年跟踪随访，久坐等于慢性自杀！我们到底需要多少运动呢？