每天都睡不好？记住这5件事，帮助你睡个好觉 / 开普饭

▼ "铛铛铛",大厅的钟敲响了10下,北京时间十点整,超准点报时-- 妈妈的声音也准点"报时":"女,早点睡觉啦,熬夜多了会变胖的",又在催 ...

在我们日常生活中,很多人吃了大量的白色和米色碳水,但是绿色碳水吃的却很少.纪录片拍摄者Dr Xand还采访了很多低碳水专家和志愿者,很多志愿者通过低碳饮食逆转了糖尿病.各种健康指标也大大好转了.

<睡眠十律> 在人的一生中,睡眠占了近三分之一的时间,可以说睡眠质量在某种程度上决定着身体的健康和生活的质量.因此,如果你有睡眠方面的困扰,不妨从以上睡眠十律中,找出适合自身情况的方法,尝 ...

现代人生活忙碌.压力大,睡眠质量不好已成常态,有时明明很累却翻来覆去睡不着,早上起来反而更累. BBC有一套关于睡眠的纪录片,内容提及如何提升睡眠质量,原来只有改变一些生活小习惯,快速入睡一点都不难. ...

失眠在如今这个社会已经成为了一个常见病了,在以前失眠似乎只会发生在老年人群,可是如今很多年轻人也已经患上了失眠,虽然犯病人群很广泛,但是失眠却没有得到应该有的重视,很多人都对失眠有着很深的误解,接下来 ...

我曾经写过,古人对优质睡眠,比现代人要讲究得多.从季节.时间.睡眠过程等各方面来提升睡眠质量. <怎样达到优质睡眠> 而现在很多人,能安稳地睡上一个完整觉都不容易.就算平时不失眠的人,偶尔 ...

在人的一生中,睡眠占了很大一部分时间,睡眠质量在某种程度上决定了身体的健康和生活的质量.但是随着生活节奏的加快.生活压力的增大,现代人的睡眠质量也越来越差. BBC(英国广播公司)曾推出纪录片&l ...

文/墨然相信每个人对待婚姻的定义都不一样,有的人以为步入婚姻就是进入了幸福的殿堂,但实际的婚姻远没有想象的那么美好. 人与人真的是不一样的,你遇见什么样的家庭,什么样的婆婆就决定了你有什么样的婚姻生 ...

现代生活节奏快,压力大,据调查我国有9亿人处于亚健康状态!知道吗?其实睡眠质量对人的健康影响很大!如果睡眠不足,很可能增加患肥胖.糖尿病.高血压.冠心病.中风.精神健康状况差甚至早夭等风险. 天晚上的 ...

原创小满活法儿今天之前有朋友说逍遥推腹油特别好用

失眠不严重,或是几个月出现一次失眠,那不用太过担心,若是经常失眠,就要重视起来,否则会给你带来各种疾病. 你知道经常失眠,有多可怕吗? 失眠会带来一系列健康问题,除了身体不健康,也会让心理出现异常. ...

熟悉养生的朋友大概都知道,中医养生讲究顺应四时,即"春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾." 冬天万物闭藏,而肾属水,正对应冬天的伏藏之气.所以,冬日养藏,尤重补肾. 说到补肾,方法其实 ...

每天都睡不好？记住这5件事，帮助你睡个好觉