无伤跑步10年，总结出来的十条跑步秘籍，请收下！ / 开普饭

说到跑步,大家都怕受伤,怕跑着跑着就成了跑步膝,膝盖受损,再也不敢跑了.跑步,作为一项简单的运动项目,既然是运动,就必然会有所损伤,肌肉酸痛等情况发生. 掌握正确的科学跑法,就是让我们在安全的情况下尽 ...

跑步最重要的是什么? 老王认为不是跑得快,跑得长,而是不受伤.我从10余年前开始跑步,经历过伤病的困扰,遇到过髂筋束综合症.跟腱炎等等网红伤痛. 慢慢地我发现,其实我们很多跑者受伤,绝大多数不是外力导 ...

几乎所有跑友从练习长跑开始, 就会碰到前掌着地还是全掌着地的纠结. 前掌还是全掌着地? 且听大叔简单明了的参考建议! 第一,脚跟着地肯定是对关节冲击最大的. 这一点基本都没有异议. 尤其是小腿前踢 ...

和喜欢的人一起野训练营|越野赛| 越野装备控关注这个不一样的微信号:V越野( ID:Vyueye) 作者:Gregory Vollet Gregory Vollet作为salomon 国际越野团 ...

有数据统计,每年基本上有30%-60%的人在跑步时受伤,而这些损伤中的30%-50%与膝盖相关. 张三说:跑完后,膝盖在上下楼时就疼. 李四讲:跑完后膝盖窝靠内侧疼痛是怎么回事? 王五道:跑了两周膝盖 ...

发掘力量最深处,点击关注 Gear 跑鞋的演进史,就是一部冠军技术发展史. 这个周末是一个"超速周末",基普乔格1:59:40的成绩载入人类马拉松史册,芝加哥马拉松女子冠军Brig ...

跑步是最简单.成本最低的运动方式,跑步不仅可以减肥,还可以提高心肺功能.耐力和身体免疫力,还能使心情愉悦,对轻度抑郁症.焦虑症等精神疾病也有较好的辅助治疗作用. 新手刚开始跑步时,会遇到很多问题,比如 ...

跑步并不是一件心血来潮的事,坚持下去,往往一开始就会持续好几年.日复一日的奔跑里,能做到无伤跑步,是每个跑者的终极目标. 最近采访了好几位坚持跑步十几年,越跑越健康的人士,这份无伤跑步秘籍你一定要收下 ...

距离过年只剩下三个星期了,春节的重头戏年夜饭一直被很多人惦记着,这10道年夜饭菜单送给大家,不用再绞尽脑汁做什么菜谱了,荤素搭配凉菜也在内,满足家庭所需,待客也超有面子的! [第一道,芋头扣肉] 食材 ...

说到熊孩子,估计大家都得皱眉头,就算你没有直接被熊孩子"伤害"过,估计也被气到吐血过,我家的沙发就曾被熊孩子穿着鞋疯狂碾压过,但你似乎还不太好发脾气,别人会说你和小孩子一般见识. ...

点击加载图片距离过年只剩下三个星期了,春节的重头戏年夜饭一直被很多人惦记着,这10道年夜饭菜单送给大家,不用再绞尽脑汁做什么菜谱了,荤素搭配凉菜也在内,满足家庭所需,待客也超有面子的! [第一道,芋 ...

正式开始之前,贴出精华①的链接如下CAD技巧精华①|这10个常用的技巧,你可能会遇见,也可能会用到点在CAD中的使用'参考'意义大于其本身的'实际意义',更多时候,点只是作为指示性存在.例如尺寸标注 ...

很多不了解汗蒸的人,都认为汗蒸只是出出汗,这样的观点是错误的.汗蒸不仅能发热排汗,还能够祛寒祛湿,打通微循环排出体内湿毒.并且蒸房通过加热后,功能材料得到分解释放,能够补充人体所需的各种微量元素. 汗 ...

来源:国资小新高铁.核电.特高压这些"中国名片"被大家熟知作为一项门槛极高的技术活中国的港口建设已实现了全产业链.全要素的优势规模和技术稳居全球第一已经成为另一张闪亮的 ...

高铁.核电.特高压这些"中国名片"被大家熟知作为一项门槛极高的技术活中国的港口建设已实现了全产业链.全要素的优势规模和技术稳居全球第一已经成为另一张闪亮的"国家 ...

无伤跑步10年，总结出来的十条跑步秘籍，请收下！