协和于康教授：花在这3种食物上的钱，尽量不要省 / 开普饭

很多人在减肥时,面对主食如临大敌,克制自己不吃主食.生活中也常常出现这样的对话: "我正在减肥,戒主食已经一个月了." "外国人为什么身体好?牛肉加牛奶.中国人所以身体弱 ...

每天走进菜市场和超市都在想,今天吃什么呢?这确实是一门大学问,如果选择不当,不仅会浪费金钱,更可怕的是会给健康带来损害. 所以,日常生活中用于饮食的开销,有些不能省,但有些必须省. 必须省的开销肉类 ...

有些朋友常进入一个误区:凭借口感的甜与不甜来判断水果的糖分多少.认为尝起来甜的食物含糖量高,要少吃些:尝起来不甜的食物含糖量比较低,多吃些没有关系. 其实,甜的水果含糖量未必高. 比如夏天吃的西瓜,口 ...

芹菜叶很多朋友买了芹菜,只吃芹菜茎,把芹菜叶丢掉.其实,芹菜叶的营养也很好. 研究发现,芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8.6倍,维生素C含量与柠檬相当,维生素E.蛋白质.镁等含量也比芹菜茎要高. 按每 ...

从能量摄入的角度来讲,午餐可以算是一天中最重要的一顿饭,因为它提供的能量占一个人全天消耗能量的35%-40%.午餐做出这几个改变,更有利于健康. 改变一:心无旁骛的专注心态对很多人来说,留给午餐的时 ...

生活中采买食物是一个大学问,如果选择不当,不仅会浪费金钱,更可怕的是会给健康带来损害. 所以,日常生活中用于饮食的开销,有些不能省,但有些必须省. 必须省的开销:肉类 <中国居民营养与慢性病状况 ...

生活中采买食物是一个大学问,如果选择不当,不仅会浪费金钱,更可怕的是会给健康带来损害. 所以,日常生活中用于饮食的开销,有些不能省,但有些必须省. 必须省的开销:肉类 <中国居民营养与慢性病状况 ...

现在生活节奏发展迅速,许多人在生活学习上的压力也越来越大,特别是一些上班族经常会出现熬夜工作和饮食不规律等状况,这对我们肠胃的消化功能是非常严重的伤害,就会打乱肠胃的工作生物钟,降低我们肠胃对外界细菌 ...

吃好每天三顿饭原创 · 2020-06-11 关注关注[吃好每天三顿饭]微信公众号,了解更多营养健康知识,还可免费收听协和医院于康教授的365节音频课! 在现在的日常生活中,我们大家都免不了接触 ...

2019-08-10 · 北京协和医院主任中国科协首席科学传播专家欢迎关注头条号:吃好每天三顿饭 1.少吃一口多活一年很多胖人都是糖尿病患者,如果饮食总量上不控制,血糖.血压控制的难度就要比体重 ...

"善终,离我们有多远?"面对这个话题,你是不是有些害怕呢?别担心,今天演讲的内容一定会让你受益匪浅,而且带着温暖! 演讲者:宁晓红,北京协和医院老年医学科主任医师.转载自格致论道讲 ...

生命科学 Life science 人类胃肠道拥有机体最大的微生物种群,不断深入的肠道菌群研究揭示出机体疾病与菌群平衡之间的关系.其中,菌群的组成和功能变化被发现对于各种自身免疫疾病,如系统性红斑狼疮 ...

很多朋友觉得保持身材是一件非常困难的事情,看到我常年保持健康体型不变,就询问我是如何保持身材的,这里给大家介绍一下我自身的三个经验. 1.每天少吃4个"1". 每天少吃1两主食:少 ...

健康中国营养先行合理膳食全家健康北京协和医院临床营养科于康教授谈膳食 5月28日上午宽敞的会场座无虚席,窦志联的志愿者们认真聆听着协和医院北京协和医院临床营养科主任于康教授题为<健康中国 ...

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