钙含量比牛奶高的5种蔬菜！“天然钙库”，补钙质、长个头，第1名经常被你扔掉 / 开普饭

说到饮食补钙,许多人第一反应都是来点虾皮.骨头汤. 其实,它们都不是补钙的好选择,虾皮的钙含量为991毫克 / 100克,但它含盐量高.吸收率低.不好消化,含有的钙也不太好吸收. 而骨头中的钙很难溶出 ...

蔬菜除了补充维生素,还能补钙!想不到吧?咱们平时做菜的时候,一些经常被扔掉的部分,其实最补钙!来看看是哪些. 胡萝卜缨钙含量是牛奶的3倍! 胡萝卜是很常见的食材了,超市里.菜场上卖的都是没有叶子的, ...

若问在日常饮食中有什么话题是贯穿了幼年至老年时期的,那恐怕就要数"补钙"了,不管你处于什么年龄,身体都需要足够的钙质,才能保证骨骼.牙齿.肌肉.头发等组织健康生长,很多人意识到这一 ...

孩子有一个理想的身高是所有父母们的共同愿望,然而身高的发育受到很多因素制约,尤其是遗传,这让很多身高并不理想的家长很是着急. 其实,身高发育除了受到遗传因素之外,还和孩子的营养.睡眠.运动有着密切关系 ...

夏天牛奶骨头汤统统靠边,它才是最有效的补钙食物,纯天然又便宜,照吃准没错补钙强身健体,是很多人一直追求的事情,特别是一些青少年和老年人们.青少年需要充足的钙,来长身体,长个子.老年人们,岁数大了,钙 ...

喝牛奶补钙.吃核桃补脑 -- 这些"健康小口诀"可不少! 其实,有些不起眼的食材营养成分可能更丰富比喝牛奶.吃核桃的效果更好~ 一把芝麻一把豆,比牛奶更补钙 35~40岁左右 ...

钙是生命中不可缺少的元素之一,是身体中含量最多的一种无机盐. 正常人身体中钙含量在1200~1400克,99%的钙存在于骨骼和牙齿中,其他1%以钙离子状态存在于血液.软组织和细胞外液中. 钙参与多种生 ...

说到补钙,大多数宝妈们第一时间想到的就是牛奶.的确,每百毫克全脂牛奶含106毫克的钙. 但还有一种常见又实惠的补钙食品,却经常被我们忽略,就是--蔬!菜! <膳食指南>中建议,每天都应该吃 ...

导读:南方人爱吃的1种蔬菜,很多人只吃果,却不知叶子钙含量比牛奶高谷雨节气以后,马上就要迎来五一劳动节了,而这个时候正是多种蔬菜播种.移栽的最佳时节.在笔者的家乡湖南衡阳这里,这几天因为天气好,农村 ...

最近,维他奶事件掀起了巨大舆论波澜,引起网友热议,维他奶也再次站上风口浪尖. 说"再次",是因为对维他奶的过往抽检结果进行梳理后,我们有了新发现. 一."维他奶" ...

什么季节就适合吃什么样的时令蔬菜,相比肉类,蔬菜的营养价值也是非常高的. 它是"穷人的医生",钙含量比牛奶高,这种蔬菜就是菜花.白色的菜花,口感相比绿色的而言更加清脆多汁. 菜花富 ...

今天的逛菜场咱们来买蔬菜! 今天头条文章中有讲到"蔬菜颜色越深,一般营养就越高",像茄子.西兰花.菠菜.胡萝卜这些不同颜色深色蔬菜的都代表着不同的营养素. 每种颜色的蔬菜都吃,才能 ...

导读:农村的"它",钙含量比牛奶高,若采摘温柔点,请摘叶别伤根文/农夫也疯狂这几天大湖南的天气一直晴好,虽然在早上会有大白霜,但是太阳出来了以后,还是比较的暖和. 有些农村的老 ...

导读:过去只吃果,如今叶子更值钱,钙含量比牛奶高,城里10元1斤近些年很多人进到城市里去打工,因为农村和城市文化方面的差异,不少人也见识到了很多的新鲜事.比如城市里一般家家户户大门紧闭,哪怕自己在家 ...

在我们这里的村舍附近.路边.田边或山沟.河谷两岸,均能够看到这样一种野草:这种野草为多年生草本植物,走近闻之,会有一股清香气味扑鼻而来. 这种野草的茎秆稍粗,直径在4-10毫米之间,茎秆直立或斜向上生 ...

本文共 1300 字阅读约需 2 分钟我经常提醒大家:人体在30岁左右会达到骨量的峰值,在这之后骨量必然会开始下降.因此,最好是从年轻时开始,甚至是从儿童阶段重视补钙,保证骨骼的强壮,这样也有 ...

钙含量比牛奶高的5种蔬菜！“天然钙库”，补钙质、长个头，第1名经常被你扔掉