【养生健体】不生病的中老年生活（第三章） / 开普饭

前段时间高邮市跑步协会组织200多名跑友,在该市新文体中心举行"助力文明城市创建"公益约跑活动. 跑步队伍中,有一位身材矮小.但精神头十足的老人步伐矫健,一边跑步,一边向沿途市民散 ...

生命在于运动,还是静止使人长寿? 慢吞吞的乌龟堪称世界上最长寿的动物.一只较大的海龟,可以活80年,一只大型陆龟,甚至可以活上一百年,世界上最长寿的乌龟已经活了大概180多年. 有人说乌龟是因为生长速 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [养生健体] 不生病的中老年生活第九章男性的长寿养生经 --给中老年男性的健康提醒对于正处在中年的男性来说,这个时候本来是人生的黄金时段,但现实情况 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [养生健体] 不生病的中老年生活附录:中老年人常见病的食物宜忌一,慢性气管炎宜吃一些高热量.维生素较多的食物.如鱼类.海带.紫菜等.此外,百 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [养生健体] 不生病的中老年生活第十一章健康不能不顾,体检不能不做 --自我体检的简单方法人老了,大病小病都找上门来,怎么才能知道自己有没有得病?疾 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [养生健体] 不生病的中老年生活第十章一年四季,养生各异 --四季养生的智慧一年有四季,不同的季节有不同的饮食习惯.对于中老年人来说,如果能够科学地 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [养生健体] 不生病的中老年生活第八章女性的青春不老课 --给中老年女性的健康指导母亲为孩子.家庭辛苦操劳了一辈子,当送走了成长的孩子,她也开始慢慢 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [养生健体] 不生病的中老年生活第七章人老"性"不老 --科学性爱为生命节能很多中老年人都认为,一旦跨入中老年,性行为就必须要停 ...

第六章能睡能起,没病惹您 --睡出长寿的秘方进入中老年以后,有很多问题会时常困扰着您,其中"睡眠问题"是最普遍存在的问题.不易入睡．睡眠过浅,容易惊醒,醒后不易再睡,清 ...

第四章饮食决定长寿 --做自己的饮食顾问饮食和营养是一个人赖以生存的物质基础,人体细胞.组织.器官的正常结构和生理功能的维持,都要有赖于合理的饮食营养.饮食营养的好坏直接影响到中老年人的身 ...

一.慢性气管炎宜吃一些高热量.维生素较多的食物.如鱼类.海带.紫菜等.此外,百合.山药.芡实.萝卜.荸荠.新鲜蔬菜.水果. 忌食烟酒以及油腻.辛辣等刺激性食物,以防助湿生痰. 一.高血脂.冠心病.高 ...

【养生健体】不生病的中老年生活（第三章）